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我这几次和妻子性生活后总是感到腰酸背痛,男人补肾运动按摩方法有哪些啊,我这种情况不好意思和别人说,只能自己和妻子默默的想方法,渐渐的就是在性生活进行的时候都有力不从心的感觉,我妻子也特别的着急就上网找了一些按摩方法,现在就给大家看看我妻子找到的男人补肾运动的按摩方法。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
补肾食物: 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、猪腰、菠菜、冬笋、山药、动物肝脏、黑芝麻、桂圆、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蛎、莲子、海带、桑椹、银耳、鸡蛋、豇豆、豌豆、虾、银耳、干贝、蚕蛹、紫菜、狗肾、羊肉、狗肉、鹌鹑蛋、甲鱼、泥鳅、等。
上面介绍的都是男人补肾运动按摩的方法,我妻子找到了两种按摩方法都可以用。按摩方法是属于中医,没有什么副作用,自己在家就可以按摩,特别的适合我,总比吃药有毒副作用强,在加上多食用些补肾的食材,渐渐的肾亏的毛病就会好的。就又可以生龙活虎了。
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