首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
老人到了年纪大的时候,很多人都熟悉这样的场景,明明年轻的时候还是很高的,老了以后怎么就只有这么高呢?这是变矮了啊。那么为什么随着我们年龄的越来越大,有很多的老年人的性格慢慢的就会变的,没有那么高的,而且有了一些驼背的现象,那就让我们一起来了解一下,为什么年龄大了的时候身高会变得往回缩呢?
45岁以后,人的胃肠道功能逐渐减退,对钙的吸收减少而且流失增加;50岁以后,每10年骨骼脱钙率为3%,身高会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性,还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快。
久而久之,随着年龄的增长,人会逐渐出现个子变矮、驼背,并伴有腰腿痛。而且,越是身材高大的人,年老之后,身高下降越明显。下面跟随常识网了解一下吧!
临床发现,80岁以上的人的身高会比年轻时下降10~15厘米,这属于正常现象。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩,椎骨被压成楔状或被压得扁薄,脊椎因支撑能力下降而变弯,于是个子就显得矮了。
变矮的特点是躯干缩短明显,四肢缩短很少,主要表现是弯腰驼背。老年人身材变矮、背驼,是骨质疏松的一种表现。
骨质疏松的早期症状并不明显,它悄然存在于*内,很多患者并不知道自己已患有此病,直至骨头脆弱到严重程度,出现骨痛或骨折后才知道。
虽然不会有生命危险,但有的会致残,特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折,会给日常生活带来很多不便,生活质量明显降低。
所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5厘米以上,应高度重视,千万不能麻痹大意,并及时去正规医院内分泌科就诊,在医生的指导下,进行骨密度检测及相关检查,根据骨质疏松程度来进行必要的治疗和干预。
很多人认为,骨质疏松是由缺钙引起的,只要多补钙,就可以补回来,其实这是一种误解。骨质疏松不是一两天形成的,而是经过多年积累形成的,发病率随年龄的增长而增加。
人到50岁以后,骨骼开始老化,随着体内激素分泌的减少,骨代谢发生紊乱,单纯补钙,仅会对骨代谢有部分影响,但不能很好地预防骨质疏松导致的骨折。骨质疏松引起的骨折,一定要用抗骨质疏松的药物来进行治疗。
老年人出现个子变矮,如是骨质疏松引起的,不用过于担心,可以通过科学饮食、体育锻炼和日常保健来改善。
1、饮食要合理
多食富含钙的食物,如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。在饮食中要低盐,每天盐的摄入量不要超过5克。还要补充适量的蛋白质,每日蛋白质摄入量应为1.2克/千克体重。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯250毫升的热牛奶。不宜喝咖啡和碳酸饮料。
2、锻炼要坚持
运动是防止骨质疏松的最佳良药。老年人要加强锻炼,以散步、打太极拳为宜.运动时间不少于半小时,最多不要超过2小时。运动强度不能太大,要循序渐进,量力而行。
3、生活要规律
要养成良好的生活习惯,老年人要戒烟限酒,晚上10点前睡觉。不宜长时间看电视、下棋等。养成睡午觉的习惯。
4、日照要充足
每天早晨或傍晚,可以走出家门,在太阳下晒半小时太阳,以保证充足的日照。
5、用药要科学
对确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者,要进行正规的药物治疗。由于每一种药物的临床药理特点不同,应在医生指导下合理选择并服用。
6、早重视、早诊断、早治疗
目前,人们普遍对骨质疏松还缺乏认识,老年人患骨质疏松后的就诊率较低,而且确诊的病人也仅有小部分接受了积极的治疗,所以这类患者的生活质量普遍很低。这些老年人很可能仅仅因为轻微的外力作用,如用力咳嗽、大笑、提物、跌倒等,就出现脊柱(常为腰椎)压缩性骨折,而且还可能反复发生,使身材变矮。更严重的是,多个腰椎骨折后还可能因腰椎不稳而损伤脊髓,造成截瘫等后果。
因此,如果老人出现腰酸背痛、弯腰驼背,应及时到医院作骨密度测定,了解骨量是否减低及减低的程度。同时还要注意排除引起老年人腰酸背痛、弯腰驼背的其他疾病。
在平时的时候,我们一定要按照正确的方法来解决我们老年人身高往回缩的这种现象,保证我们老年人的身体更加的健康才是最好的,所以在年龄大的时候,一定要按照上面所说的这种方法来解决,因为年龄大,身体机能脊柱弯曲都会导致这样的现象,按照正确的方法来解决才是最好的。
猜你喜欢
- 2021-08-04 晋妃的一生是怎样的?她与乾陵的年龄差有多大?
- 2021-08-04 钮钴禄氏可谓是出身高贵,但为何却被乾隆降为顺贵人?
- 2021-08-04 关羽身高九尺 关羽身高换做现在是多高
- 2021-08-04 慈禧临死前为什么选择溥仪作为继承人 换了年龄大的人不好吗
- 2021-08-04 汪皇后:出身高门贵女,她是个怎样的人?
- 2021-08-04 蜀国五虎将中,谁的年龄最大?谁最年轻?
- 2021-08-04 关羽身高有九尺之多 关羽身高真的有近三米吗
- 2021-08-04 蜀国五虎将的年龄顺序是怎样的?黄忠的年纪最大吗?
- 2021-08-04 吕雉和刘邦年龄相差十几岁 吕后为什么还嫁给刘邦
- 2021-08-04 历史上真实的孝贤纯皇后,出身高贵,贯穿乾隆的一生
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)