首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
为什么老年人容易驼背
其一,身体的受力关节部位,如腰、膝、踝等关节出现疼痛;
其二,骨头萎缩,特别是脊椎椎体容易萎缩,可能年轻时身高是165厘米,结果到了老年就成了160厘米,人变得弯腰驼背;
其三,就是容易发生骨折,最常见的是脊椎压缩性骨折,比如在公共汽车上,突然一个急刹车,在事先没有防备的情况下,身体没有站稳,晃动几下,老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。
再就是老年人不小心跌倒,用手支撑地面时,腕关节发生骨折,如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话,最要命的还是髋关节发生骨折,很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆,突然一闪身,腿部扭转的力量无法摆动整个身体,致使髋关节发生骨折,有些司机还觉得挺冤枉,车都还没碰到人,人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”,由于髋关节无法上夹板,患者只能平躺在床上,一躺就是两个月。老是躺着不动,肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮,所以40%-60%的患者都死于上述并发症。
所以,老年人尤其要注意千万别骨折,避免骨折,就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样,人老了好比树老了,会腐朽,出现树洞,而骨头也会稀疏,出现空隙,人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折,由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛,此时应及时到医院就诊。
预防骨质疏松小贴士:
人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱,年轻的时候会存钱,年老了可以慢慢花,而不会亏空,所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。
建议多吃豆制品如豆浆、豆腐等,海产品也是不错的选择,用海鱼的鱼头煮汤对中老年人再好不过,不像猪骨汤那么多胆固醇。有些人喜欢喝茶、咖啡等,这些饮料过量不利于钙的吸收,所以对于这类饮料还是不宜过量。一般人正常饮食,一顿饭的含钙量约400毫克,一日三餐,完全可以满足人一天1000毫克钙的需求量。但一些女性要减肥,一偏食营养可能就不够了。
另外,过了40岁,适当补充钙片,增加钙的吸收,另一方面晒晒太阳,补充维生素d,增加血液中钙进入骨头所需的辅助因子,做做运动如慢跑、太极拳等促进人体成骨细胞活跃生长。内外兼顾,这样就能最大限度地预防骨质疏松。
- 上一篇:老年人吃什么能够提高免疫力
- 下一篇:如何能够提高老年人的免疫力
猜你喜欢
- 2022-02-26 关羽和诸葛亮之间发生过什么 关羽死后诸葛亮为何一点也不难过
- 2022-02-13 历史上武姜与郑庄公之间的关系如何?发生了什么?
- 2022-02-11 历史上武姜与郑庄公之间的关系如何?发生了什么?
- 2021-12-19 天京事变没有发生,杨秀清又继续掌权 太平天国最后能推翻清朝吗
- 2021-11-18 东汉第九位皇帝汉冲帝刘炳,他在位期间发生了什么?
- 2021-11-18 东汉第七位皇帝汉婴帝刘懿,他执政期间发生了什么?
- 2021-11-18 东汉第八位皇帝汉顺帝刘保,他执政期间发生了什么?
- 2021-08-04 历史上秦琼在擒获尉迟敬德之前,发生了什么样的趣事?
- 2021-08-04 万历皇帝生前到底发生什么事情 万历为什么会宅在后宫的30年之久
- 2021-08-04 历史上秦琼在擒获尉迟敬德之前,发生了什么样的趣事?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)