导语：很多人认为中医是经验之学，其实西医也是。在理论指导下治疗病人，然后推翻理论，再实践。真理也是这样出来的。我们一直想要长寿，一直在学

很多人认为中医是经验之学，其实西医也是。在理论指导下治疗病人，然后推翻理论，再实践。真理也是这样出来的。我们一直想要长寿，一直在学习长寿之人的经验，付诸行动，选择合适自己的、有作用的，然后再总结。长寿的人都有哪些特质呢？

1.他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低60%。

2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。

3.他们通常能很好地处理压力。

4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

5.高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。

如果我们拥有这些特质是否也会长寿呢？想要长寿光有这些特质是不够的，还要有健康的体质，健康的体质是长寿的基础。所以我们平时一定要锻炼好自己的身体。我们还可以配合食疗保健，使得身体衰老缓慢。

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