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  长期低头玩手机会让颈椎“反弓”

  导语：关于玩手机伤害身体的事情时有报道，比如晚上睡觉关灯玩手机会导致失明，其实，这些还是可以避免的，但是有一种行为是只要玩手机就会做的，那就是伤颈椎。自从智能手机诞生，这个世界就多了一个民族“低头族”，而且这个族群的人数非常的庞大，超过以前的任何一族，而且，各种场合都有她们的身影，坐公车可以看到，做地铁有她们的身影，就连做飞机的候机室也到处都是低头族，她们完全沉浸在自己的快乐当中，可以旁若无人，但是，也会发生不开心的事情，去年春节回家的途中，一个女孩就是因为低头玩手机，结........

  2015-11-03 游戏王 白领健康 32 ℃ 0
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  上班族如何缓解背部疼痛？

  导语：背部疼痛是怎么发生的呢？据目前医学研究表明，一般引起背疼的原因有几种，主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等,如何缓解？笔者是个上班族，说起背部疼痛，满脸都是泪。上班这几年，笔者每天至少要工作8个小时，工作的内容都是电脑码字，有时候忙碌起来，喝口水、上洗手间的时间都没有，渐渐的，发现后背、腰部都开始有点酸疼，肩膀也出现僵硬的情况。有时候一晃动双肩，就可以听见噼里啪啦的响声。最痛苦的就是晚上的时候，一回到家，还要继续加班，家里没有办公室那种座椅，只能用普通的塑料........

  2015-11-02 游戏王 白领健康 26 ℃ 0
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  办公室人员如何预防胃病 ？

  导语：胃病虽然不是什么严重的疾病，但是如果任由其发展下去，后果也是不堪设想，因为可以从最开始的浅表性胃炎发展到胃溃疡，胃溃疡最终可能发展为胃癌，那就会危及生命。现在坐在办公司里工作的人越来越多了，这些人或者被称为白领或者是金领，总而言之，因为现代科技的发展，电脑应用的普及，人们只需要坐在电脑前，敲敲键盘，就可以完成工作，看似变得简单，其实，每个人面临的压力可能会更大，因为，要求的工作效率会更高，工作的速度也要求更高，这对我们的健康也是一个考验。所以，我们经常看到这样的情形，早晨起来都是匆忙赶去上........

  2015-11-02 游戏王 白领健康 30 ℃ 0
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  这个动作让所有人的颈椎减寿20年！

  导语：当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；有骨科医生曾说过：颈椎是上帝造人之缺陷，因为细长的颈椎顶着最重要的头颅。然而，这个时代的人们却因小小的手机得了颈椎病。这个动作让所有人的颈椎减寿20年！一、颈椎是怎样的？颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。每节颈椎都由一个椎体、一个椎弓及七个突起（一对棘突、一对横突、两对关节突）所构成，之间由韧带、椎间盘连接形成颈椎。二、颈椎........

  2015-10-31 游戏王 白领健康 34 ℃ 0
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  午休趴桌易惹哪些疾病？如何预防？

  导语：经常趴在桌上休息的方式，醒来后身体出现很多不适。笔者后来跟一位医生朋友闲聊才知道，长时间趴着睡觉，是很容易给身体带来问题的。下面，笔者给大家介绍一下说起午休习惯，笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领，午休的习惯也一直保持着，短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限，每天的午睡也只能在工作岗位上解决。有时候中午一吃完饭回来，午休时间一到，很多同事都立马趴在工作桌上就睡着了。但是渐渐地发现，经常趴在桌上休息的方式，醒来后身体出现很........

  2015-10-31 游戏王 白领健康 31 ℃ 0
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  上班族要如何预防颈椎病

  导语：颈椎病是常见病，这个无人不知无人不晓。而上班族更容易患上颈椎病。那上班族要如何预防颈椎病？生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢？下面常识网给大家介绍上班族如何预防颈椎病，供大家参考。上班族要如何预防颈椎病6招预防颈椎病1、避免不良睡眠习惯很多人在睡觉的时候总喜欢用一些高枕的枕头，这些枕头很容易导致你患有颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈........

  2015-10-26 游戏王 白领健康 26 ℃ 0
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  上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾

  导语：大多数上班族午休只能趴桌子上，长期如此会导致高度近视，甚至患上眼疾。这里为白领们收集了一些护眼方法，希望能帮到大家。对于大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，长期如此会形成高度近视，甚至会出现青光眼。那么，白领应该如何护眼呢？看看下文介绍。上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾趴着睡觉会造成高度近视枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高........

  2015-10-23 游戏王 白领健康 22 ℃ 0
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  OL滋阴养颜的养生茶：桂圆红枣茶

  导语：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。东洋参补元气、生津止渴，天冬养血清热，桂枝发汗解热。畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。OL滋阴养颜的养生茶：桂圆红枣茶养颜补气润肌：红枣酒酿茶材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量。制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自........

  2015-10-15 游戏王 白领健康 33 ℃ 0
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  白领男士如何让自己保持精力旺盛

  导语：随着时代进步，社会发展，男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高，所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情，下面常识网跟大家分享让男人保持精力旺盛的方法。每个人都想一直处在巅峰状态，都想有活力。而现在很多男人在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。白领男士如何让自己保持精力旺盛让男人保持精力旺盛的方法：1、交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪........

  2015-10-05 游戏王 白领健康 32 ℃ 0
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  都市白领一族亚健康的N宗“最”

  导语：现在的白领，时刻面临工作和生活的各种压力，身体处于亚健康就像在走钢丝，可能面临疾病的威胁。从医学上说，亚健康是“无器官性”改变的疾病。近年来，关于白领问题的大事件确实不少，各类事件风起云涌，刺激了人们的眼球，也引起了大众对于白领现状的反思，下面，就让我们一起来盘点一下关于白领的N宗“最”吧！都市白领一族亚健康的N宗“最”白领亚健康的N宗“最”：一宗“最”：集体逃离北上广由于北京、上海、广州等地因........

  2015-09-29 游戏王 白领健康 38 ℃ 0
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  白领警惕！不良坏习惯影响大脑亚健康

  导语：当接二连三的健忘事发生，影响到生活工作，有人开始心烦意乱起来。医生提醒，常健忘、反应迟钝可能是大脑“亚健康”，尤其是压力大的白领们要及时调整自己的工作生活。大家是不是会发现自己有时候会变得特别的“健忘”？！比如刚出门下楼后就会想自己刚刚有没有锁好门？比如出门后走了很远就在想自己有没有带钥匙？比如过了一两天后才想起自己要做的事情？也是不是常在问自己“我是不是脑子有病了？”哈哈哈哈。我是不是戳中了呢？大家有没有中招呢？其实这个针状现在很多人都会有........

  2015-09-29 游戏王 白领健康 30 ℃ 0
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  这些坏习惯会易致女白领宫寒

  导语：后天性的宫寒，其实和我们的生活习惯有很大关系，长期坐在办公室的女白领，以下7点容易导致她们宫寒。白领一族大部分时间都是在办公室度过，由于长期坐在办公室，导致引发不少疾病。7个坏习惯让女白领易致宫寒，如果你的身体不适，以下7点千万要记住，好好爱惜自己的身体。这些坏习惯会易致女白领宫寒一、7个坏习惯易致宫寒1、衣着太单薄一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫........

  2015-08-25 游戏王 白领健康 25 ℃ 0
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  白领一族喝这些茶不仅提神还抗幅射

  导语：茶有很好的提神功效，而且有些花草茶还可以让人精神倍爽。而且在现在倍受幅射泛的社会下，一些茶还能有效的对抗幅射伤身哦。现在的一些上班族平时在休息时刻也喜欢饮一些茶来提神消泛等等，那么茶的种类有那么多，有哪些茶又是针对一些上班族，有独特的保养和调理之效呢，下面就给大家介绍一些上班族适合喝的茶饮。白领一族喝这些茶不仅提神还抗幅射白领和什么茶好？茉莉花茶——疏肝理气很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为........

  2015-08-20 游戏王 白领健康 29 ℃ 0
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  高危人群压力大 如何宣泄不良情绪？

  导语：作为高危人群，白领及时有效地调试紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。高危人群压力大 如何宣泄不良情绪？如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。1、对此白领应学会应用统........

  2015-08-19 游戏王 白领健康 13 ℃ 0
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  8个方法赶走“周一焦虑症”

  导语：如果用一种颜色形容周一，多数中国人会用黑色，西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。8个方法赶走“周一焦虑症”8个方法帮你赶走不良情绪1、转移法遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。2、放松法心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑，抛开眼前不愉快的事不去想，而去回忆自己曾经经历........

  2015-08-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0
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  盘点适合白领一族吃的提神醒脑食物

  导语：白领一族由于工作的繁忙和工作量的增大，在工作期间经常的感到精力不足。为此今天给大家来了白领较为适合吃提神醒脑的食物。香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，最好少喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。那么白领吃什么提神醒脑呢？以下17种食物提神醒脑，比咖啡更健康！盘点适合白领一族吃的提神醒脑食物提神醒脑的食物：1、绿茶摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集........

  2015-08-19 游戏王 白领健康 21 ℃ 0
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  夏季白领吃什么可以养心护心

  导语：夏季炎热，养心护心食物是白领族的重点。那么白领夏季吃什么食物能养心护心呢？下面常识网将为你们介绍几种适合白领的养心护心食物。夏季白领吃什么可以养心护心樱桃目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!樱桃*温热，热*病及虚热咳嗽者不能吃。红枣中医认为大枣&ldquo........

  2015-08-18 游戏王 白领健康 35 ℃ 0
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  上班族的一日三餐应该这样吃

  导语：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这个传统说法有一定的道理，但也不完全如此。尤其对忙碌的上班族来说更难做到。下面常识网将带你一起了解白领一日三餐正确的饮食习惯。上班族的一日三餐应该这样吃午餐吃饱不易胖俗话说“一日之计在于晨”，早晨起来，胃肠道经过一夜的休整，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，此时需要我们及时补充能量及全面营养，以维持大脑能量供给，保证全天工作效率。此外，早晨空腹时在胆囊里贮存了一夜的胆汁中的胆固醇容易过饱和，及时进食可刺激胆汁分泌及胆汁........

  2015-08-18 游戏王 白领健康 21 ℃ 0