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  白领女性要拒绝的五种早餐

  导语：俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”那白领女性早餐吃什么好呢？白领女性早餐不能吃的食物有哪些？白领女性要拒绝的五种早餐虽然很多白领MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢？白领女性要拒绝的五种早餐1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温........

  2015-11-12 游戏王 白领健康 18 ℃ 0
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  上班族缓解腰酸背痛的日常保健操

  导语：从走进办公室起，就坐在电脑前一直工作到下班，现在这样的办公族比比皆是。等到下班时，就感觉全身酸痛。那日常我们要如何缓解腰酸背痛？上班族缓解腰酸背痛的日常保健操对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。缓解腰酸背痛的日常保健操1、增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面........

  2015-11-12 游戏王 白领健康 21 ℃ 0
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  上班久坐老是颈椎痛怎么办

  导语：许多人由于久坐等原因容易出现颈椎痛，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助改善，那么具体的做法是什么呢？上班久坐老是颈椎痛怎么办现在许多人由于久坐办公室等原因，容易出现颈椎痛的情形，这无疑严重的影响了患者的健康，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍上班久坐老是颈椎痛怎么办，供大家了解。头颈旋转头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 20 ℃ 0
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  3大方法帮白领女性丢掉“救生圈”

  导语：女人最怕胖肚子，尤其是白领女性，但是长时间久坐又很容易长肚子，这该怎么办呢？白领女性该如何甩掉身上的“救生圈”呢？3大方法帮白领女性丢掉“救生圈”白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚子长“救生圈”。1、要有正确的坐姿上班族由于没有养成一个很好的坐姿，长时间工作之后，就容易长出救身圈、啤酒肚........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 16 ℃ 0
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  上班族女性最快瘦腹的方法

  导语：上班族女性长时间坐着不动，缺乏运动，容易在腹部形成很多的赘肉，要减掉腹部赘肉，有哪些瘦腹的方法呢？上班族女性最快瘦腹的方法大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢？下面教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一下吧！1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 13 ℃ 0
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  白领女性犯困喝4款茶

  导语：上班一族们经常睡眠不够，上班期间也就很容易犯困，女性上班族们犯困可以多多茶，提神又养生。白领女性犯困喝4款茶上班犯困几乎是白领们的通病，尤其是在闷热的午后。为了让自己打起精神来，不少白领选择喝咖啡，然而咖啡喝太多对身体无益，而我国的茶饮品则不同。喝什么茶可以提神？推荐4款提神茶，不但可让你摆脱无精打采，还能起到保健作用，因此特别建议喝茶提神。茉莉花茶很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 17 ℃ 0
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  职业女性如何摆脱熊猫眼

  导语：女性们常常抱怨自己有黑眼圈，尤其是经常要加班的职业女性们更是深受困扰，那么职业女性们有哪些妙招摆脱熊猫眼吗？职业女性如何摆脱熊猫眼现代社会压力大，尤其是女白领除了要应对来自家庭的压力外，还要面对工作上的压力。加班熬夜实属常态，当然黑眼圈也经常相伴，影响女人容貌。那么加班熬夜该如何摆脱黑眼圈呢？今天为大家推荐几种纯天然的护肤去黑眼圈的办法，帮你摆脱熊猫眼。把觉睡足。充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。美国皮肤科医师艾米韦克斯勒表示，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 21 ℃ 0
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  常喝甜饮料当心脂肪肝

  导语：在美国的一项新研究中得到证实，这项研究的结论是预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖饮料。相关研究人员在研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。常喝甜饮料当心脂肪肝脂肪肝好像离我们的生活很近，前段时间有报道一个高中检查身体，居然会出现脂肪肝，当然30岁的白领出现脂肪肝更不适什么稀奇的事情，一个公司体检，5个男士，有四个是脂肪肝，另一个到是感觉自己不正常，而人们对脂肪肝也缺少足够的认识，不就是肝脏有点脂肪吗？不影响吃也不影响喝，没什么大不了的，很多人就是抱着这种态度，轻度脂肪肝的时候不........

  2015-11-11 游戏王 白领健康 10 ℃ 0
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  上班族如何预防亚健康？

  导语：亚健康的人群才是最大的人群，占75%，所以，预防亚健康是现在都市人的重点，尤其是每天上班的白领更要预防亚健康。那如何预防亚健康？上班族如何预防亚健康？世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么多的病人，而还有75%是怎样的一群人呢？世界卫生组织定义这是一群亚健康的人群，处于亚健康，只要改变生活习惯或者饮食习惯，就会像健康方向发展，否则，依然持........

  2015-11-10 游戏王 白领健康 12 ℃ 0
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  什么是现代职业病？有哪些预防对策？

  导语：现代职业病是从事白领工作的人群的职业病，因为这个人群相当的庞大，和以往的职业病不可同日而语，因此，现代的白领一族都可能患现代职业病，那现代职业病有哪些呢？有哪些对策？什么是现代职业病？有哪些预防对策？职业病一直都在不断的进入研究，而且，随着时代的发展，随着科学的进步，职业病似乎会更多的危害到人们的健康，除了以前从事某些特殊的职业造成的职业病，现在有一种新的职业病称作“现代职业病”，那这种疾病究竟是怎么回事呢？我们一起来了解一下。所说的现代职业病就是目前从事白领工作的........

  2015-11-10 游戏王 白领健康 17 ℃ 0
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  如何远离坐劳死？坐劳死的危害

  导语：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。而我们熟知的颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。 坐劳死有哪些危害？如何远离坐劳死？坐劳死的危害这几年人们经常听到的就是“过劳死”。这往往是一种因为心脏问题而引发的猝死，而且，年龄也是非常的年轻，而且死者离开这个世界甚至连一句话都不会留下，所以，这种白发人送黑发人的悲剧，让无数人感到伤怀。而今，又有一个新的名词出现“坐劳死”。顾名思义，是因为........

  2015-11-09 游戏王 白领健康 19 ℃ 0
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  上班族需警惕健康杀手

  导语：白领健康受到严重威胁，猝死、过劳死常有发生，千万不能小视，杀手可能就在你身边，预防大于治疗。那上班族需要警惕哪些健康的杀手呢？我们一起来看一下隐藏着的健康杀手。上班族需警惕健康杀手如果能够成为上班一族，那就意味着会有一份相对稳定的收入，可以不用为生存犯愁，一日三餐总可以有着落，很多上班一族经过自己的努力还可以买车买房，生活的水平也还可以高一些。但是，不幸的是，很多健康的隐患来自上班一族，很多年轻猝死的也来自上班一族，还有一些应该到老年才得的疾病，上班一族也会得，这一切给上班一族人的健康带来........

  2015-11-09 游戏王 白领健康 22 ℃ 0
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  办公室区域的空气会影响思维能力

  导语：空气清新重不重要？当然重要。美好的空气质量是好的思维能力条件之一。研究显示，办公室区域的空气质量可是会影响人的思维能力哦。办公室区域的空气会影响思维能力新研究发现，不清新的办公室空气可能减少员工超过50%的思考能力。在研究中，科学家们把包括工程师、设计师和建筑师在内的24名专业人员安排在一间特殊的办公室内6天时间进行观察。这间设置成办公室的实验室位于美国雪城大学，研究人员能够使用工具调整室内每天的二氧化碳含量以及挥发性有机污染物含量。参与者们在研究过程中每天下午都要接受认知测试，此测试会对........

  2015-11-07 游戏王 白领健康 19 ℃ 0
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  失眠成职场人最大困扰

  导语：那为什么职场上的人更容易失眠呢?一是可能因为身在职场的压力导致，二是源于这些整天坐在电脑前的白领们自己的生活习惯导致的。身在职场身不由己，就要过每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班，说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱，这是生存的必须要做的，因为如果不付出能力和健康，就得不到金钱，那生存就要受到威胁，因此，尽管不情愿起那么早上班，但是为生存必须为之，这火族也是上班一族的无奈吧。失眠成职场人最大困扰但是只要保持正常的睡眠，完全可以应付起早上班这样的事情，怕就怕，........

  2015-11-06 游戏王 白领健康 17 ℃ 0
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  适量的压力有益于健康

  导语：美国阿拉巴马大学伯明翰分校校长理查德·谢尔顿博士称，压力并不像人们通常所认为的那样总是损害健康，如果只是短暂的、适量的压力，还会带来有益的影响。这个世界压力无处不在，其实压力并非是个坏事，很多的时候没有压力就会出问题，比如血压就是一种压力，如果一个人连血压都没有了，生命也就完结了，当然如果血压高，也同样会带来不好的后果，所以，任何事情最重要的是度的把握，适当的压力才是最合适的。适量的压力有益于健康 生活和工作也是如此，适当的压力可以让人更加的积极更加的乐观，很多上班一族经常抱怨压力太大，........

  2015-11-06 游戏王 白领健康 24 ℃ 0
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  如何预防短信脖子病？

  导语：“短信脖子病”就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送短信而引起的颈椎性病变。这种疾病不仅仅是带来一点疼痛的感觉，严重的话会影响整个血液循环尽管有微信，但是发短信依然是人们最常用的沟通和交流的方式，而微信只要是发文字也和短信是一样，所不同的是微信有语音的直接传递，而短信没有，但是无论微信还是短信也好，最重要的就是要用手来输入文字，而现在的智能手机让人们输入信息变得很容易，甚至一个手就可以飞快的输入文字。如何预防短信脖子病？短信息给人们的沟通交流带来了方便，但是不可忽........

  2015-11-05 游戏王 白领健康 19 ℃ 0
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  工作压力大增糖尿病风险

  导语：科学家小组现在已经发现的在高度压力下工作，同时，感到无法控制自身活动行为的人面临着更高的患2型糖尿病的风险，比那些没有或者只有一点工作压力的正常人高出大约45%。现在的都市人糖尿病的发病率居高不下，除了跟生活习惯和饮食习惯有很大的关联之外，跟现在人面临的压力也是分不开的，现在的白领也好，金领也好，工作上都会面临着很大的压力，竞争的压力、升迁的压力、跳槽的压力，还有来自老板的压力，以及和同事之间相处的压力，总之压力无处不在，也正是因为这些压力，可能会导致30、40岁的人也会患糖尿病。工作压力........

  2015-11-05 游戏王 白领健康 35 ℃ 0
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  如何避免办公室职业病？

  导语：那面对着庞大的办公室一族，该如何预防办公室职业病？这是人们最关心的。在探讨这个问题之前，我们先来探讨一下办公室的职业病有哪些？职业病就是因为从事某种职业就会罹患相应的疾病，比如矽肺就是一种经常接触一些粉末或者防治纤维而患的一种疾病，而现在更大的是一种职业病是办公室职业病，因为电脑的普及网络的运用，更多的人是在办公室里工作，每天敲着键盘，坐在凳子上，这样日复一日，年复一年，就开始出现职业病了，而且因为这个人群相当的庞大，所以，患办公室职业病的人数也越来越多，已经演变成为一种社会关注的问题。如........

  2015-11-05 游戏王 白领健康 33 ℃ 0