首页 > 人群 > 白领健康 / 正文
很多的办公室女性都会遭受着头痛的困扰,你知道头痛该怎么办吗?哪些方法能够帮助她们缓解头痛呢?哪些食物可以缓解头痛呢?今天小编就为大家推荐可以缓解头痛的方法,来帮助办公室女性摆脱头痛困扰!
头痛吃什么
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。>>>偏头痛危害青少年 中医按摩治疗偏头痛
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。>>>健康之路:王岩讲头痛了该怎么办
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
酸奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。>>>偏头痛怎么办 食用三种食物易引发偏头痛
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。
怎么样缓解头痛
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反复几次,连续数日,头疼可以大为减轻。>>>头痛怎么办 8疗法立见效
热水浸手
头疼发作时,可将双手浸没于一壶热水中,水温以手入水后能忍受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使头疼逐渐减轻。
中苭塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许苭粉塞右鼻,一般塞后15分钟左右便可止痛。这也是治疗头疼方法。>>>穴位按摩 揪揉眉间能够止头痛
梳摩痛点
治疗头疼方法还有,将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次梳摩一百个来回,每天早、中、晚饭前各做一次,便可达到止痛目的。
吃含镁食物
头疼患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜,这对缓解头疼症状有一定作用。
结语:小编为大家推荐的一些能够帮助办公室女性缓解头痛的食物大家都记住了吗?如果你经常头痛,可以吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些缓解头痛的方法,大家也可以试试哦!
- 上一篇:秋季养生 白领的8恶习易致癌
- 下一篇:如何长寿 上班族想长寿牢记8点
猜你喜欢
- 2021-08-04 曹操的头疼病很难治吗 换做现在能不能治愈
- 2021-08-04 让嘉靖皇帝头疼的诤臣:汪俊是个怎样的人?
- 2021-08-04 北宋在对梁山围剿时,关胜如何遭到魏定国的迎头痛击?
- 2021-08-04 李渊退位后生下的孩子让李世民头疼不已 结果武则天一招就解决了
- 2021-08-04 李渊生孩子让李世民头疼不已 武则天是怎么解决这个问题的
- 2021-08-04 李渊晚年生得孩子让李世民头疼不已 武则天又是怎么解决的
- 2021-08-04 历史上真实的朱桂是什么样的?令朱元璋头疼的刺头
- 2021-08-04 让两汉王朝头疼的匈奴问题 曹操是如何解决的
- 2021-08-04 清朝名将阿桂的一生是什么样的?活了整整80岁,让巨贪和珅头痛不已
- 2021-08-04 忽必烈最头疼敌人是谁?同为蒙古人,比南宋难对付万倍
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-15盘点危害白领女性健康的五大坏习惯 不良工作坏习惯危害健康
- 05-15上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法
- 02-10九成白领有焦虑八招轻松解决 白领预防焦虑症推荐几种方法
- 01-23上班族如何调理心理问题 上班族要学会的心理调节方法分享
- 11-29保障胃健康五大忌 职场人养胃妙计
- 11-26久视会伤肝 上班族养肝护肝三步曲
- 11-15预防电脑病要作好六件事 打羽毛球有利于缓解电脑病
- 11-07适合上班族健身锻炼的时间 适合上班族最快瘦腰方法
- 11-06上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
- 11-06简单高效的瑜伽动作上班族放松身心从现在开始
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)