导语：性生活能够帮助夫妻感情提升，如何才能提高夫妻性生活质量呢？那就要看下文了。

怎么提高夫妻性生活质量，因人而异。以下招数都是网友对怎么提高夫妻性生活质量的无私奉献，本人在此做个总结，希望能对各位朋友有所帮助。

一、起床后：打个哈欠。

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

二、午餐时：吃点海产品。

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

三、午餐后：晒晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

四、晚餐后：踮脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

五、性生活后：喝营养饮料

男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。

温馨提示：夫妻之间性生活质量的提高，这也是为了营造出更加温馨和甜蜜的婚姻感情，夫妻间的爱不能够缺少性。这是一种男女所不能够或缺的行为，而且夫妻间的性生活是表达爱的另一种委婉的方式。

Tags：维生素   性生活   午餐