首页 > 母婴 > 孕妇食谱 / 正文
中医师表示,临床上常碰到不少孕妈咪常会抱怨:“自从怀孕后,就变得特别怕热、容易流汗、口干舌燥。”其实,这都是孕期间相当常见的反应,除了会产生上述问题外,甚至可能伴随有嘴破、便秘,皮肤冒痘痘、干燥、红痒发疹等中医热症的表现。
可是,为什么怀孕过程中,准妈咪们容易出现以上问题呢?对此中医师说明,以现代医学来看,这是因为怀孕期间,人体内的荷尔蒙分泌旺盛、黄体素大量增加;使得身体代谢率提高、心跳加快、血液流动量增加所致。
至于中医理论则认为,这是因为怀孕时,阴血下聚于子宫养胎,孕妇本身相对会呈现阴血不足的状况引起。当阴液不足,人体就容易出现内热表现,导致火气产生。正由于中医观点认为此症状为妇女孕胎造成,因此,在传统上又将其称之为胎火。特别是,本身体质就偏燥热,阴血、阴液不足的孕妈咪更易出现上述现象。
远恼人胎火不适!3大调理要点非知不可
为避免恼人胎火带来的燥热口渴症状,影响孕妈咪情绪与生活品质,中医师特别提出下列3大饮食生活调理要点,叮咛妈咪们多加注意。
要点1:饮食避开热性食物
饮食上建议避开烤炸烹调、辛辣调味,譬如,胡椒、蒜头、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、坚果等都是热性食物的一员。此外,水果像榴槤、荔枝、龙眼、桂圆乾等也都是应尽量避免的热性食材。
要点2:不要随便进补
进补务必请教中医师,坊间的药膳补汤大都偏温补,也不建议食用,体质燥热的妈咪也都不适合食用人参补气。至于体质虚热的妈咪,更是需要以凉补方式调理。
至于一般民间流传的:「吃黄连有利泻胎火」的说法,叶濡端中医师强调,黄连在中药里属于寒凉性药物,适合实热、心火旺的体质食用。可在临床上看来,多数妈咪的胎火症状主要与虚热体质有关,虽有燥热症状,但并不适合使用如黄连般寒凉泻火的用药。若贸然食用恐因此伤阴血,使妈咪更感不适,不可不慎!
建议胎火症状较严重的妈咪,还是应适度寻求专业中医师的协助,依据体质状况调配药物服用、改善,较有保障。
要点3:饮食亦不可过度寒凉
除了冰凉饮料不要过度外,寒性食物也不要食用过量,举凡,西瓜、哈密瓜、凤梨、蕃茄、芦荟、芦笋、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等,都要浅尝辄止,才能避免寒凉过度伤害脾胃、不利养胎。
降胎火这样吃!中医推4凉润饮品调理
中医师强调,有胎火症状的孕妈咪想要改善不适反应,不妨可试着吃一些凉润的食物来缓解,像是,白木耳、莲子、莲藕茶、水梨、珊瑚草等就是不错的选择。或是,中药里面的滋阴清热药材。例如,麦冬、石斛、生地黄、玄参、知母等药材,对于改善、调理孕妈咪燥热胎火症状,也相当合适。
有鉴于此,其特别设计了4款利用上述食材,材料准备容易、制作简单,生津解渴、美味好喝的麦冬滋润饮、莲子银耳汤、冰糖莲藕茶、无花果百合饮提供给饱受胎火之苦的孕妇们做为平时的调理参考:
莲子银耳汤
材料:去心莲子15颗、白木耳20公克、红枣5颗、冰糖适量。
煮法:
1、白木耳预先泡水1小时,泡好后剪成小片备用。
2、白木耳、莲子、红枣加入清水1000 ml共煮,水滚后转中小火煮约40分钟。
3、最后加入冰糖,续煮5分钟溶化即可。
作用:滋阴清心。
使用禁忌:腹泻、感冒者不宜。
麦冬滋润饮
材料:麦门冬10公克、石斛10公克、红枣去核3颗。
煮法:上列材料加入清水500ml共煮,水滚后转中小火,煮30分钟即可饮用。
作用:生津止渴。
使用禁忌:腹泻、感冒者不宜。
冰糖莲藕茶
材料:莲藕一节、冰糖适量。
煮法:
1、莲藕外皮刷洗干净,连皮切片。
2、莲藕加入清水1000 ml,水滚后转中小火煮约30分钟。
3、最后加入冰糖,续煮5分钟溶化即可。
作用:清热生津。
使用禁忌:腹泻、感冒者不宜。
无花果百合饮
材料:干燥无花果6颗、干燥百合10公克。
煮法:
1、无花果先以少量清水浸泡30分钟。
2、浸泡后的无花果连同浸液,加入百合,再加入清水至500ml共煮。
3、水滚后转中小火煮约30分钟,放凉后即可饮用。
作用:滋阴润燥。
使用禁忌:腹泻、感冒者不宜。
- 上一篇:准妈妈千万别吃这4种鱼 孕期注意食品安全
- 下一篇:孕妇喝汤有营养 孕妇营养汤食谱
猜你喜欢
- 2020-04-02 冰糖雪梨有止咳润肺功效 冰糖雪梨梨是关键食材
- 2020-03-03 莲藕开胃清热滋补养身 推荐四款莲藕食疗方
- 2020-02-14 冰糖心苹果的七大功效与作用 要经常吃冰糖心苹果哦
- 2020-01-20 莲藕华而朴实营养高 莲藕炖排骨无疑是天作之合
- 2019-12-28 冰糖心苹果的糖心是怎么形成的?冰糖心是苹果得了糖心病(水心病)
- 2019-12-20 冰糖雪梨对慢性咽炎咳喘有缓解作用 冰糖雪梨怎么做治咳嗽
- 2019-10-21 无花果是老少皆宜的果品 新鲜无花果的挑选保存方法
- 2019-10-17 真假莲藕粉巧分辨 藕粉食谱大推荐
- 2019-09-25 枇杷冰糖水的功效和作用 常吃可以预防四时感冒
- 2019-07-06 七孔莲藕和九孔莲藕谁营养高 告诉你煮汤最好是用谁
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-04适合孕妇吃的10种水果 有安胎及帮助胎儿发育作用
- 06-04孕妇科学健康饮食最重要 孕妇不能吃的10种食物
- 06-01怀孕初期早孕反应影响胎儿发育 8类食物利于保胎宜食之
- 06-01怀孕前3个月的注意事项 推荐三款养胎安胎食谱
- 06-01孕期准妈妈选择滋补汤 美味可口有滋补健身功能
- 06-01孕育宝宝离不了孕期营养补充 孕妇饮食注意事项
- 06-01孕期的饮食禁忌 避免吃到不利于胎儿发育的食物
- 04-27孕妇感冒推荐十八款偏方 不会影响到胎儿的健康
- 04-22孕妈贫血会影响健康 为准妈妈推荐六款孕期养血食疗
- 04-22孕期各阶段补血要点 推荐孕期补血食谱
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)