首页 > 母婴 > 孕妇食谱 / 正文
现在人们的生活条件越来越好了,除了日常三餐吃得营养丰盛之外,还会有一些点心、下午茶等餐点饮料供应,非常的幸福。特别对于怀有身孕的女性,更是需要这些正餐之外的食品来供应能量!才能够让自己神采飞扬,也让腹中的胎儿能够有足够的能量来健康成长发育,健健康康的来到家庭里报到。
孕妇的饮食是很有讲究的,要有营养但是不能上火,除了牛奶、果汁还能喝点什么呢?有不少朋友就推荐说孕妇可以喝一点奶昔,这个对身体也是不错的!那么孕妇喝奶昔真的可以吗?
奶昔的营养价值与作用
这些奶昔中加入了鲜果,富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风等。
1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔,比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热,不宜多吃,否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病,但喝奶昔就不会出现这样的情况。
2、喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法:将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
孕妇食谱:香蕉奶昔
原料:?香蕉1根,牛奶250毫升(ml)。?
调料:?糖适量。?
做法:?将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。
看到了这么多关于奶昔的介绍,相信大家心里已经有数了:孕妇也是可以喝奶昔的哦,奶昔含有很多对人体有益的物质,对孕妇和胎儿都是很好的,所以宝妈们可以放心饮用哦!建议在家闲暇时可以准备好材料,根据自己的喜好进行制作,不仅充满乐趣还能尝到劳动成果,何乐不为呢?
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