首页 > 母婴 > 怀孕知识 / 正文
我们也知道孕育一个小孩是非常不容易的,怀胎十月,准妈妈是非常辛苦的。怀孕进入到最后一个月时,也就是最后的冲刺阶段了,准妈妈们在饮食上要尤为注意,那么在怀孕的最后一个月,准妈妈在饮食方面需要注意哪些呢?到底应该如何科学健康的饮食呢?
怀孕10个月的饮食原则
此阶段准妈妈的胃部不适感会有所减轻,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题。在这时,保证足够的营养,不仅可以供给胎宝宝生长发育的需要,还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其它内脏器官变化所需求的"额外"负担。因为胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻的情况。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。
越是临产,就越应多吃些含铁丰富的蔬菜(如紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。为了储备分娩时消耗的能量,准妈妈还应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
巧克力:分娩佳食。产妇分娩的时候会消耗很多力气,所以,在临产前要多补充些热量,以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当"助产大力士",有着神奇的效果,并将它誉为"分娩佳食"。
除此之外,还有一款本月食谱推荐给大家哦。
海带炖鸡
原料:鸡、海带、盐、味精、料酒、大葱、姜。
做法:将鸡去除内脏后洗净,斩块,待用;海带洗净,切成菱形块,待用;锅上火,放入适量水,先放入鸡肉块煮;烧至鸡块熟时,加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带,烧至鸡肉熟烂时,出锅即成。
营养功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素。分娩前准妈妈的常食,可有效防治营养缺乏,增强体质,有利于分娩。
上述就是准妈妈在怀孕最后一个月的饮食方法,在最后的冲刺阶段,准妈妈们一定要多加重视自己的饮食健康。为了能够让准妈妈顺利的生下一个健康的宝宝,因此准妈妈们一定要在最后一个月调理好自己的身体,建议大家最好多吃巧克力,而且还得要多吃一些含蛋白量比较高的食物。
- 上一篇:前置胎盘出血的治疗方法
- 下一篇:怀孕期间的饮食禁忌
猜你喜欢
- 2021-08-04 张邦昌一个月就还皇位给赵构 张邦昌最后为什么会被赐死
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 朱常洛隐忍19年一朝成帝 朱常洛为何不到一个月就驾崩了
- 2021-08-04 朱常洛对国家弊政也有所作为,为何只当了一个月的皇帝?
- 2021-08-04 朱常洛只在位一个月,他的寝陵是如何修建的?
- 2021-08-04 忽必烈到底是怎么死的 这和忽必烈饮食习惯有关吗
- 2021-08-04 吴废后是明宪宗的皇后,为何只做一个月就被废掉了?
- 2021-08-04 成婚一个月就被废,吴皇后到底犯了什么罪?
- 2021-08-04 明朝最“短命”的皇后是谁?当了一个月就被废
- 2021-08-04 吴皇后:明朝最倒霉的皇后,刚当一个月就被废
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-04胎教有益于宝宝大脑发育 孕妈妈保持好心情对孩子发育好
- 06-04做好宝宝的胎教要重视方法 六个误区大家要远离
- 06-01缓解孕妇便秘8方法 孕妇便秘食谱推荐
- 06-01孕期最容易发胖的阶段 避免孕妇肥胖随时监控体重
- 06-01出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法
- 05-27实力造就年度人气,口碑源于三十年初心
- 05-09石家庄蓝天中医院评价如何 开展”HADM生物环技术”学术交流讲座
- 04-26南昌仁爱妇产医院无痛人流坑吗?收费合理标准公开
- 03-289种食物容易导致流产 准妈妈日常生活如何预防流产
- 03-28孕妇上火怎么做 推荐降火食谱科学去火
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)