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在生活中,孕妇即将临盆的时候,孕妇不仅要准备孩子接生的衣服,还要了解一些生孩子的注意事项的。但是很多孕妇们都担心自己在生孩子时会出危险,因此我们就要了解一下生孩子的时候的一些技巧。为了让孕妇更加顺利的生孩子,我们就要对于分娩时的呼吸法进行详细的了解的。今天我们大家就一起学习一下生孩子呼吸法。
方法/步骤
1、分娩的时候,通过一定呼吸技巧是可以显著减轻产痛的。所以准妈妈,尤其是怕疼的准妈妈,可以提前在家练习分娩呼吸的技巧了。
2、技巧一:缓慢深呼吸
由鼻子吸气,让整个下胸部和腹部扩张,由口呼气,慢慢出气。
3、技巧二:浅呼吸
嘴巴微微张开,轻轻吸气,轻轻的呼气,只用肺的上半部,像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉,速度较快。
4、技巧三:使用呼吸的技巧
在第一产程的时候,有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法,痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后,放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间要比喘气时间长,有点像”哈哈呜“
5、阵痛再次加强的时候,准妈妈重复上述技巧一、二、三。
6、当产程进入到第二阶段了,当子宫收缩时,准妈妈需要深吸一口气,然后呼出,再深吸入一口气,屏住呼吸,收紧腹肌放松会阴肌肉,用力向前及向下”推“婴儿出来(有点像便秘时家用力腹压),直至婴儿慢慢地被挤出母体。
7、当婴儿头部将出母体时,医生或护士会吩咐准妈妈停止用力,这个时候准妈妈放松自己,深呼吸。
8、在家练习的时候最好有准爸爸一起陪同,有条件的话最好能在医生和护士指导下练习。
9、仰卧屈腿,然后将脚放平并打开,吸气,再慢慢呼气。平躺仰卧,腿弯曲立起,脚平放在床并向骨盆横向打开,鼻子吸气,再用嘴慢慢呼气。大口吸气之后憋住气,同时抬头看肚脐,下巴向前缩,尽量让肺部的空气向下腹部。想换气的时候,放松,充分地呼出气,马上再呼吸一口气憋住,如此反复上述运动。每次憋气用力至少要持续20-30秒时间。
10、在家练习的时候,千万不能真的用力,不然真的有可能导致宝宝早产。
我们都是让孕妇们顺利的生孩子的话,我们不仅要做好生孩子呼吸法的具体过程,还要做好生产过程中一些护理的工作,以便更好的进行分娩过程中孕妇身体的保护。我们需要认识一些护理分娩孕妇的好方法,这样才能保证孕妇和胎儿的健康。
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