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女性的美丽离不开健康坚挺的乳房,对很多哺乳期的女性来说,乳房就会有不同程度的下垂,对女性的身材可是影响非常大的。那么要想很好的保持乳房的坚挺美丽,在哺乳期也要注重一些好的方法进行保养才行,有效的锻炼才能让乳房更加的坚挺,具体来讲有哪些好的方法可以让大家达到这样的效果呢?借此机会小编也给大家详细的来说一说,改善乳房下垂了一些好的妙招,赶快来了解一下吧!
乳房下垂是女性中较常见的乳房畸形,其形成原因有三类:一类是减肥后乳房下垂,主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致,多见于中青年妇女;二类是老年乳房下垂,由于老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降,皮肤支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂;三类是哺乳后乳房下垂,主要是哺乳停止后,因激素水平的减低,乳腺泡管,腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,导致乳房下垂。
下垂乳房不仅影响形体的曲线美,同时存在如下症状:快速行走时,双乳房摆动度大,另外由于乳房下垂牵引力,所致肩、背酸痛,驼背。同时乳房皱襞区皮肤摩擦而造成皮炎、湿疹等皮肤病。由于乳房的畸形引起自身的烦恼,心理丧失自信,因此寻找最佳的整形矫正恢复美丽的乳房是十分必要的。
改善乳房下垂的秘诀
1、坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,促进乳房发育。
还可以由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2、要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。
3、每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧起做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。
4、在洗澡时,用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环,使乳房丰满起来。
5、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,它们有利于保持乳房的健美。
母亲是为大为了孩子吃的营养健康,就是乳房有些下垂也不必担心和忧虑,只要大家按照这些好的锻炼和保养的方法去做,坚持一段时间后还是可以恢复的,如果做的好甚至可以比生宝宝之前有更好的效果。所以妈妈们只要用心锻炼保养在生完孩子之后,还是可以拥有迷人的身材哦!
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