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大家都知道刚出生的宝宝都是需要母亲用母乳喂养的,这也是为了更好的让宝宝适应环境和身体成长。但是却有一些女性因为体质的原因,导致在坐月子的时候奶水不足的情况出现。这个时候对于孩子的哺乳就是带来很大的影响,也是影响孩子的成长。那么,月子里奶水不够吃咋办呢?
我们可以用手指在乳房有硬块的地方按揉,转圈最少要用力揉30下,自己就会感觉那个小硬块变软了,再换一个地方继续。用力揉手指会很痛的,有时间就做一下,一天多做几次。
乳头和乳房连接的地方也可揉一下。自己找一个舒服的地方坐着,把盆放在自己 的面前,用拇指和食指撸,开始会有奶水一滴一滴流出来;食指撸到地方会变软(自己可以感觉到的,),变软后奶水就会射到盆里。再换个方向继续就可以了。
自己躺着的时候,也可用手指把乳头按在床上揉。左侧向下躺着用右手揉左乳头向侧。右侧向下时左手揉右乳。
及时、适量、科学地补养。
哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,因为这类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。
产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。
关于月子里奶水不够吃咋办呢?大家一定不要过于着急。因为很多的时候心情也是对于奶水的量有影响的,所以保持愉快的心情同时配合一些按摩胸部的方法。效果还是不错的,同时饮食方面也要注意到位,这样的话才会保持自己身体健康和孩子的健康成长。
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