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不管是顺产,小产还是剖腹产,在这个过程中经历过后出血量是很大的,有的女性因为穴止不住出血量更多,所以会起皮屑,贫血之后,光靠输血是不行的,还是要食用一些食物来帮助自身的血液慢慢恢复,但是选择上,我们要选择一些营养价值高,容易吸收的食物,那么产妇坐月子贫血怎么办呢?
1、瘦肉阿胶汤:猪瘦肉100克,阿胶10克。先将猪肉放砂锅内,加水适量,用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化,调味后吃肉喝汤;隔天1次,连服20天。
2、枸杞黑豆红豆汤:生猪骨(或羊骨、牛骨)250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚。加水适量一同煮至烂熟,调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆;每天1次,连服15~30天。
3、归参鳝鱼汤:选料当归20克,党参30克,鳝鱼500克。制作先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包好,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤,1天内用完。连用10天为1疗程。
4、二胶粳米粥:选料阿胶、鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克。制作先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶、鹿角胶使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖调味。每日1次,连用10~15天。
5、羊肝枣米粥:选料羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克。制作将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微炒,投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥,以葱、姜、盐调味,代早餐食。连用半个月为1疗程。
6、当归生姜羊肉汤:选料当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。制作将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10~15天。
7、归芪蒸鸡:选料当归30克,黄芪100克,母鸡1只。制作先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,连食5只鸡即可。
8、枸杞猪骨汤:选料生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚。制作加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次,连用15~20天。
在我们中国在坐月子时期出现贫血的状况是常常出现的问题,一般可通过食物来调节,多吃一些羊肉,鸡肉,牛肉等等,这些容易消化的食物,再搭配上中成药泡汤,不仅对身体的功效好,而且还能增加血流量,增加血小板,造血功能。
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