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导语:冬天坐月子尤其要注意,产妇在衣食住行上忽视保暖,容易出现月子病,这种疾病可伴随女性一生,因此冬季坐月子一定要做好,在住方面,室内温
冬天坐月子尤其要注意,产妇在衣食住行上忽视保暖,容易出现月子病,这种疾病可伴随女性一生,因此冬季坐月子一定要做好,在住方面,室内温度最好是保持在20-25度为宜,太低会受凉患上感冒或肺炎,太热出汗较大引起不适感,另外不宜在封闭的空间里待太长时间,如果通风不好,会出现产褥热,宝宝也会有呼吸道感染的情况,同时适当是湿度也是必要的,太干燥会对宝妈和宝宝都不利。
冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。
了解了冬季室内温度和湿度之后,在其他方面也要注意,饮食方面要全面的营养,不仅要补充维生素还要补铁和钙等微量元素,同时还要促进消化和排便,防止便秘发生。衣着方面应该穿透气的保暖的棉质衣服,脚上要穿袜子,防止寒气从脚底起。要适当进行活动,不要过于劳累,注意好好休息。
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