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身高对于男生来说这是非常关键的,即便一个男生长得再好看,但是他的身高不够的话,如果苍蝇是很难能找到自己心仪的女生,所以说男生一旦升高啊,这就是致命的弱点,所以说再小的时候,大家应该怎么来补身体才能让自己长高呢!对于吃哪些食物能让自己长高,相信很多男同学都非常关注。
能增高的食物 :
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
长高要吃的东西很多,但是有句话总是对的,要长高,先补钙。孩子长高的3个重要阶段有足够的认识,并采取正确方法,无疑对孩子长高将十分有益。
1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示,人体骨骼在此阶段为储备期,对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。而孩子在这个年龄段,、大多存在着挑食、偏食、厌食现象,严重制约了从食物中吸收钙离子营养。另10—16岁是孩子发育期。身高明显长高,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
1到9岁是孩子长高的基础阶段,从10岁开始到青春期以前,会有身高猛增的情况,但是当男生到了26岁,身高就很难再有很大的潜力了,基本上只能长高2到3厘米,所以说男孩子从10岁开始到青春期这是一个非常好的长高过程。
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