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导语:高血压在人们的映象中是成人的专利,很少人会给儿童测量血压,殊不知,他们也会患上高血压。尤其是喜欢吃垃圾食品的孩子,高热量、高脂肪、
高血压在人们的映象中是成人的专利,很少人会给儿童测量血压,殊不知,他们也会患上高血压。尤其是喜欢吃垃圾食品的孩子,高热量、高脂肪、高盐的食品加上不爱运动,导致身体肥胖大大增加患上高血压的几率。儿童患上高高血压最好不要用药,调节饮食很重要,多吃点蔬菜水果,牛肉、瘦猪肉、羊肉等红肉类食品,含有丰富的元素,可以适量食用,不仅可以满足儿童生长所需的铁质,还能增强细胞的活动能力,改善心脑血管的微循环。除了饮食上的控制,还要加强体育锻炼,降低体重才有助于降低血压。
1、饮食宜清淡:高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水:喝水也是调节血压的重要方法,因为硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节:这是高血压患者必须遵循的原则,不能饥一顿饱一顿,这对血压产生波动有很大的负面作用。
近年来生活水平不断的改善,孩子们爱吃油炸食品,高盐高热量,导致肥胖问题日趋严重,患上高血压的儿童越来越多。儿童身体发育未完全,不要着急用药,适当减少热量的摄入,积极锻炼身体,减轻体力是非常有利于血压恢复正常的。
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