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很多时候我们家长对于孩子的饮食观念就是,爱吃啥吃啥,吃饱了就行,致使孩子只吃自己喜欢的食物,长期如此就形成的挑食,家长这样的溺爱对孩子是非常不利的,长期的偏食对各方面的生长发育都是非常有影响的,最常见的就是导致过胖或者是过瘦。下面我们来教给大家几个小方法:
控制点心与零食的给予
许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
让孩子参与食物的制备
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!
让孩子参与食物的制备
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!
现在调查研究发现,80%以上孩子有偏食挑食的习惯,在五六岁的时候,偏食病症比较明显,有一部分孩子会随着年龄的增张而有所改变,当然也有很大一部分会,随着年龄的增长症状加重,所以家长朋友们一定要及时的纠正孩子不良饮食习惯。
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