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如今的小孩子生活的都是无忧无虑的,备受家人的呵护和疼爱,但是现在的小孩子也暴露出了很多的问题,许多小宝宝都存在偏食的情况。孩子偏食的话,可以导致营养不均衡,不利于孩子健康的成长。所以要改变孩子的这个换习惯,那么,偏食宝宝食谱有哪些?下面提供给大家几种不多的食谱。
一、五彩小饭团
一起来准备:大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生
开始制作啦:
1. 大米和糯米淘洗干净,入电饭锅蒸成米饭。饭熟后,略晾凉,把手沾湿,把米饭揉成多个均匀的小饭团。
2. 菠菜、胡萝卜用开水焯一下,切成碎末。紫甘蓝切成碎末,黑芝麻炒熟,花生炒熟碾碎。
3. 用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料,成彩色小饭团即可。
二、鲜香菠萝饭
一起来准备:米饭,新鲜菠萝,鸡蛋,豌豆,红菜椒,腰果仁
开始制作啦:
1. 将新鲜菠萝对半剖开,将菠萝肉挖出,切成小丁,挖好的菠萝当作盛器。挖菠萝肉的成中产生的水果汁千万不要丢掉,可以放入炒饭中。
2. 红菜椒洗净,切成小丁。鸡蛋打散在锅中摊成鸡蛋碎。
3. 锅中放底油,放入豌豆、红菜椒翻炒片刻,接着放入蒸熟的米饭。然后放入菠萝丁、鸡蛋碎和腰果仁,翻炒片刻后,放入盐、生抽翻炒均匀。最后将炒好的饭放入菠萝盛器中。
4. 盛好炒饭的菠萝上附保鲜膜放入为微波炉中以中火打热2分钟,目的是使菠萝中的味道更多地散发出来。
三、缤纷果蔬干
一起来准备:胡萝卜、红薯、苹果、芋头
开始制作啦:
1. 苹果去核,切薄片。
2. 红薯、胡萝卜和芋头,刚入锅内蒸熟。凉凉后,切薄片。
3. 烤箱200度预热,然后将切好的果蔬片分别放入,烘烤2~3分钟,烘干即可。
4. 如果使用微波炉,胡萝卜和苹果,用高火加热2分半钟,然后用中火加热1分钟。芋头和红薯用高火加热2分钟,中火加热1分钟。
TIPS:切片时一定要薄厚均匀,否则会导致有的烤糊了,有的还没烤好。刚刚烤好的果蔬片还会残留少许水分,放在通风处晾一晚,就会变得很脆了。
偏食宝宝食谱有哪些?小孩子偏食是比较普遍的现象,家长们必须积极的去改变孩子的这个坏毛病。平时给孩子制作一些比较特别的,好看的食物,可以激发孩子的食欲,同时以后吃饭的时候可以多夸奖孩子,这样孩子就会慢慢的听话吃饭了。
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