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导语:儿童正处于身体生长发育的关键阶段,所以在该时期的营养物质补充就变得极为重要了。有不少家长都意识到了这一点,只要是对有益于健康的营养
儿童正处于身体生长发育的关键阶段,所以在该时期的营养物质补充就变得极为重要了。有不少家长都意识到了这一点,只要是对有益于健康的营养食品都会让孩子多吃一些,而且有很多已经养成了在晚上喝一杯纯牛奶的习惯。那临睡前饮用牛奶对身体有什么样的益处呢?
1、有助于改善睡眠质量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一类物质,这是一种有助于睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以减轻睡觉时出现的惊悸不安和多梦等不良症状。如果坚持在晚上临睡前饮用一杯牛奶,就可以提高睡眠质量,让小孩子晚上睡的香。
2、补钙以及其他营养物质。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种,可增强骨骼牙齿的强度,并加快生长发育速度,促进儿童的智力发展。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用,奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。而且牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。
3、阻止重金属物质的吸收。夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉等有害重金属的吸收。而牛奶,能在一定程度上可以减少这种吸收,促进身体健康。
这篇文章对于儿童晚上喝牛奶的好处讲述的十分到位,家长们就可以认真的阅读一下,并且也可以让自家孩子养成这一良好习惯。不过小编要提醒各位家长,牛奶最好是在晚餐之前饮用,不要在临睡前喝,以免会引发消化不良。
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