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众所周知锌是我们人体必须的一种微量元素,如果我们身体里面缺少锌的话,那么不但会影响我们的身体健康而且还会影响到男性朋友的生育,此外如果宝宝出现缺锌的话,不但会影响到宝宝的身体发育而且还会影响到小孩的智力,所以很多家长都想知道宝宝多大才能开始补锌。
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。
婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。
人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
其实给儿童补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;
所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,如蛋白锌,这样补锌更全面。
同时尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。
一般来说给婴儿补锌都是建议4个月大后再补,因为4个月之前的宝宝肠胃发育未完全,吸收不好甚至无法吸收。
补锌要经过诊断,切不可胡乱地补。等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补,如:生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降,易感冒等。
还有,由于宝宝的肠胃比较娇弱,所以在补锌时最好用无副作用,对肠胃无刺激的蛋白锌类的制剂来补,蛋白锌是纯生物锌制剂。
在上面的文章里面我们介绍了锌元素对于人体的重要性,我们一旦缺锌的话将会出现这样那样的一些异常状况,宝宝缺锌会影响到身体和智力的发育,上文详细介绍了宝宝多大才能开始补锌。
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