首页 > 民俗 > 二十四节气 / 正文
“春分”节气,按二十四节气讲,立春为春季的开始,谷雨为春季的结束,春分恰为其半。按照中医“五运六气”理论,春分之后养生应注意除湿。
“春分”是春季90天的中分点,意味着春季过了一半,在这天南北半球昼夜相等,所以也称“春分昼夜平分日”。从这天起,地球直射位置逐渐北移,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分对人体而言,其重要意义仅次于夏至、冬至,对健康有较大的影响,春分之后的养生也显得尤为重要。据省中医院内科专家胡兰贵医生介绍,按照中医“五运六气”理论,从春分(3月21日)至小满(5月21日)的这段时间里,多发湿热类、传染类疾病。为此,中医专家提醒市民:“春分”以后养生应以祛除湿热为主。饮食宜清淡,可以进绿豆汤、红豆汤,饮绿茶、菊花茶,可以防止体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等,以免积热化火,生疮长疖。此外,注意口鼻保健,防止温热毒邪侵犯肺部。在春季,有些旧病也容易复发,如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神病、过敏症、春季皮炎,也是需要加以注意的。
从春分节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
古诗云:“春眠不觉晓”。春分节气属仲春,这个时候人体内肝气旺、肾气微,失眠的发生率也逐渐提升。失眠之因,历代医家多责之于心肾。也就是说心火不下通于肾,肾水不能上济于心,阴阳失交水火不济,则彻夜不寐。因此,春季还要遵守自然界的昼夜节律和自身机体的睡眠规律,规范作息,保持心情舒畅,平衡饮食结构,适当增加体力活动,预防失眠发生;失眠患者也不能掉以轻心,降低罹患疾病的风险,避免机体受到更大侵害。饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,由于肝气旺,易克脾土,雨水较多,易生湿,要注意健运脾胃,健脾祛湿。
春分节气饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防性寒偏凉,吃后有损脾胃引起脘腹不适;如果食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,可配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。春分节气思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。
- 上一篇:惊蛰养生 这款运动让你轻松摆脱春困
- 下一篇:惊蛰养生 惊蛰饮酒有哪些禁忌
猜你喜欢
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 休养生息的唐太宗为什么成了“灭国狂魔”?
- 2021-08-04 汉中之战以后,如果刘备休养生息会是什么结果?
- 2021-08-04 建安三神医之首的张仲景,他在中医学领域有哪些影响?
- 2021-08-04 乾隆风流一生,为什么还能成为最长寿的皇帝?他是如何养生的?
- 2021-08-04 诸葛亮当初为什么要选择北伐 诸葛亮如果休养生息会怎么样
- 2021-08-04 诸葛亮当初没有北伐而是休养生息的话 蜀汉还能延续更长时间吗
- 2021-08-04 万历皇帝为求长寿做了什么?万历皇帝是怎么罢朝养生的?
- 2021-08-04 关于曹操养生有哪些故事?曹操是如何养生的?
- 2021-08-04 康熙的养生之道是怎样的?关于康熙有什么养生故事?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-172019年雨水节气是农历几月几日 2019年雨水时间
- 01-172019年立春是农历几月几日 2019年立春时间
- 01-03二十四节气表:二十四节气时间对照查询表
- 06-29清明吃什么 清明时节养生必吃的食物
- 06-29春分养生 春分时节这一物得多吃
- 06-29夏至养生误区 这一点很多人都不知道
- 06-29夏至是什么时候 夏至有哪些有趣的习俗
- 06-29夏至养生 这些方法让你身体更健康
- 06-29夏至吃什么 这些食物清热止渴
- 06-29夏至是什么意思 这几款食谱助你清凉一夏
- 189℃2019年立春是农历几月几日 2019年立春时间
- 171℃夏至吃什么 这些食物清热止渴
- 169℃2019年雨水节气是农历几月几日 2019年雨水时间
- 167℃二十四节气表:二十四节气时间对照查询表
- 161℃小雪养生 小雪节气抗流感的小妙方
- 153℃春分养生 春分时节这一物得多吃
- 150℃清明吃什么 清明时节养生必吃的食物
- 149℃夏至养生 这些方法让你身体更健康
- 148℃夏至是什么意思 这几款食谱助你清凉一夏
- 144℃夏至是什么时候 夏至有哪些有趣的习俗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)