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导语:养生保健专家提醒,此时节,中老年人应警惕心脑血管疾病威胁,注意六方面可平安度过多事之秋。
养生保健专家张东生指出,对于中老年人来说
养生保健专家提醒,此时节,中老年人应警惕心脑血管疾病威胁,注意六方面可平安度过“多事之秋”。
养生保健专家张东生指出,对于中老年人来说,寒露时节乃多事之秋。寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。此时,很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管疾病。
由于低温可使人体表血管的弹性降低、外周阻力增加、血压升高,进而导致脑血管破裂出血。另外,寒冷的刺激可使人体内的交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多,从而使小动脉痉挛收缩,外周阻力增加、血压升高。寒冷还可以使血液中纤维蛋白的含量增加、血液黏稠度增高,促使血栓的形成。
此外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着中老年人的生命安全。
为了安然度过这个“多事之秋”,养生保健专家表示,中老年人从寒露节气开始应该注意六方面。一是要注意防寒保暖,及时增添衣服,衣服既要保暖性能好,又要柔软宽松,以利血液流畅。二是要合理调节起居,早睡早起,少食油腻食物,保持大便通畅。三是要保持良好的心境,切忌发怒、急躁和精神抑郁。四是要进行适当的御寒锻炼,以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。五是清晨去厕所时应改蹲式为坐式,大便时间不能太长。六是要随时观察和注意病情变化,定期去医院进行检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
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