首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
最近几年很多朋友都变得越来越肥胖,有人会认为是现在饮食上吃得太好的原因,其实吃多少并不是完全决定肥胖的原因,当感觉到自己肥胖的时候就会选择去减肥,其实减肥的方法也是有很多种的,而现在比较流行的一种减肥方法就是进行瑜伽练习了,那么瑜伽球真能减肥吗?
肯定是有效果。从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜伽分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品。
还有一点就是平时的习惯不好,你看有人到健身房锻炼,她只是锻炼手臂、腹部和腿部,她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式,站立的方式和平时工作的状态。比如你打字,你的坐姿是什么样子的,或者你走路是什么样子的,你收腹挺胸就不一样了。瑜伽是推广一种健康自然的生活方式。
大家比较关心的是自己的肚子比较大,自己的大腿特别粗,这两个部位比较重要。大腿和腹部是几乎每一个女性都关注的地方。瑜伽是一种最没有压力的减肥方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸,瑜伽是一种洁净的方式,比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净,一个是姿势,是我们做一个一个的姿势,还有一个是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾,还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。
减肥也是同样的道理,首先你得面对自己的那些脂肪,你去找原因,我为什么腹部会堆这么多的脂肪,有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势,可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时,两三个小时一动不动,天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪,首先你要先面对问题,找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势,一个姿势解决不了那么多的问题。
还有你的生活习惯是否是好的,还有一些姿势,你说是局部的脂肪,其实像我们瑜伽里面练习的时候,不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位,瑜伽是讲全身的,可能是你内分泌失调造成的肥胖,这个时候你要做一些瑜伽的姿势缓解,调节内分泌系统,尤其是女性。男性也一样。
以上就是关于瑜伽球真能减肥吗的一个介绍,瑜伽现在在国内也是刚起步,所以大家在练习瑜伽之前最好是先在网上或者是书籍上对瑜伽有一个大致的了解,在练习的时候也要注意呼吸,如果没有使用正确的练习方法,是很可能会给身体带来一些伤害的。
- 上一篇:什么是轮滑极限运动
- 下一篇:挑战极限运动的项目有哪些
猜你喜欢
- 2022-07-31 刘备赐死刘封的原因是什么 刘备是怕刘禅的皇位吗
- 2022-07-31 宋仁宗赵祯是怎么拒吹枕头风的?详解其原因
- 2022-05-17 朱元璋废除宰相的原因是什么 造成了什么样的影响
- 2022-02-26 唐高宗将妹妹以皇后之礼下葬,背后是何原因?
- 2022-02-08 诸葛瞻反对姜维北伐的原因是什么?为何会这样?
- 2022-02-01 三国时期曹操最终会失败的原因是什么?为何会相信黄盖?
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
- 2021-12-12 历史上崇祯帝自缢时锦衣卫为何不在?原因是什么
- 2021-12-12 清朝为什么没有实行嫡长子制?原因是什么
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)