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导语:雾霾天气想进行田径运动,在外不方便,可以在家用跑步机,在室内锻炼也可以起到健身的效果,这种健身器材首先要先了解其性能,要选择适合自
雾霾天气想进行田径运动,在外不方便,可以在家用跑步机,在室内锻炼也可以起到健身的效果,这种健身器材首先要先了解其性能,要选择适合自己的,首先要考虑的是选购的跑步机与自己放置的空间是否契合,要保障运动的空间,另外跑步机的质量也是非常重要的,可以先了解一下一些品牌,然后从中选择。对于不同年龄段的跑步机还有不用功能,因此要根据自己的需求进行选购。
天条1:马达因人而异,功率太大用不着
如果说心脏是人体最重要的器官,那么马达就相当于跑步机的心脏了。有不明真相的读者可能就问了,我们又不是学化工电子出身的,怎么看马达呢?其实这里有个非常简单的窍门就是看HP,马达的单位马力就是俗称的HP(Horse Power),HP是跑步机能达到的最大功率。
天条2:安全从无小事,为你为我也为他
然后比较重要的一点就是安全了,别小看跑步机,在跑步机上猝死、摔伤的事例也时有发生,所以挑选跑步机一定要注意它的安全设施,不过好在市面上大多数跑步机都配有安全夹这一装置,但配有这一装置不一定会有人每次都夹上它,所以买了跑步机的朋友们千万别忘了每次都要夹上安全夹。
选择好跑步机后,就可以开始锻炼了,锻炼前要注意和户外运动一样,也要先做下热身运动,运动的时间和速度根据自己的耐力和实际情况而定,但不建议时间太长,速度不宜太快,以免跟不上容易摔倒,在下跑步机的时,要减慢速度,才能安全下来。
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