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导语:现在年轻一族的上班人工作压力都很大,每天下班回到家里之后基本上就不会再去参加其他的活动了。而且有的人在工作之余还要忙着约会逛街,能
现在年轻一族的上班人工作压力都很大,每天下班回到家里之后基本上就不会再去参加其他的活动了。而且有的人在工作之余还要忙着约会逛街,能抽出时间来运动的机会真的是少之又少。可是长久的不运动对我们的身体健康是会带来许多不利的影响的,那么可以运动减肥的游戏都有哪些呢?
跳一支最爱的爵士舞
听音乐可以释放身心,何况是在家里跟着音乐一起跳一支爵士舞呢?短短30分钟的心脏有氧舞蹈可以燃烧高达210卡路里的热量。既能锻炼身体,又能尽情放松,真是个两全其美的计划!
和朋友一起骑行
环保又能锻炼身体的骑行方式,一小时可以燃烧大约258卡路里的热量,如果与朋友一起沿着海滨公路骑行,那会是一件很美妙的事。
和宠物们一起散步
宠物需要人陪,特别是宠物狗,如果你有一只小狗狗的话,不妨牵着它一起散步,和宠物一起一个小时中等强度的步行会燃烧大概290卡路里的热量!
做个爆裂鼓手
鼓手一直是乐队里最酷的角色。结合了体育和音乐两项技能的打鼓,短短30分钟就能燃烧129卡路里,并且能同时锻炼到你的双臂、心肺功能,当然还有音乐能力。
找一些兼职
如果能靠健身赚钱的话为什么还要花钱去买健身卡?假如你是个业余的网球高手,那么试着教人打网球。如果有朋友请你替他们照顾小孩,和孩子们跑来跑去做游戏一个小时可以燃烧高达322卡路里的热量。试试找一些能让自己动起来的兼职吧。
上面为大家介绍的这几种方法都是既能游戏,又能起到运动减肥的效果的,朋友们可以根据自己的兴趣来选择。喜欢音乐的朋友们不妨多练练打鼓,喜欢宠物的朋友们不妨多带着自己的狗狗去散散步,喜欢跳舞的朋友们下班之后不妨再跳一支爵士舞。
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