首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
大家觉不觉得个子高穿衣服好看呢?不知道男生朋友是怎么想的。但是对于我们女性朋友来说,个子高穿怎么衣服都好看。有时候看好一件衣服想要买但是又怕自己个子矮穿着不好看。这个时候我们往往会穿可以增高的鞋子来弥补个子矮的缺陷。想要个子变得高,那么适合女生增高的运动有哪些呢?
跳绳和踢毽子
在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动,而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大,因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长。所以跳绳和踢毽子,都是很好的腿部锻炼运动,不仅有利于女生保持身材,同时对于长高也是非常有帮助的。所以青春期的少女,可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子,为了长高这点付出是值得的。
慢跑
可能很多女孩子都不喜欢跑步,但是呢,我们想得到什么应该付出什么,既然我们没有遗传到让自己长高的基因,那么就只能通过后天的努力来让自己长高了,每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧,跑步能够促进全身的血液循环,加速营养物质的流动,在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。
游泳
如果条件允许,青春期的女生可以每周去游泳1到3次,游泳不仅是一个很能塑形的运动,同时对于长高也是非常有帮助的,通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸,更加有利于我们的长高。
跳跃法?
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组?每次向上跳跃5——7秒钟?每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外?要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃?积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容?故每天要全力跳跃200次左右
增高的运动方法于很多,大家都了解了吗?想要增高的朋友不必太怎么着急,慢慢来就一定就会长高的。青春期是我们身体发育最快的时候,这个时候我们需要做的就是给我们的身体补充需要的营养,适当的进行体育锻炼,保持充足的睡眠,相信自己一定会长高的。
- 上一篇:如何拉伸腹部的肌肉呢?
- 下一篇:减肥跳绳多少下好呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 刘禅一共有多少个子女 他们最后的结局是什么
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 刘璋作为汉末的皇室宗亲,他的3个子女分别是什么结局?
- 2021-08-04 24岁去世的顺治帝,他的14个子女都是从哪里来的?
- 2021-08-04 刘璋去世后,他的3个子女结局如何?
- 2021-08-04 东吴名将陆抗死后,他的几个子女过得如何?
- 2021-08-04 诸葛珪有五个子女,除了诸葛亮你还知道谁?
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 皇帝将亲妹妹纳入后宫,还生育了六个子女
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)