首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:有一些中老年人,因为睡觉时间越来越少,每天早晨四五点就醒了,躺在床上翻来覆去睡不着,于是就养成了晨练的习惯,但是天气变化多端,有时
有一些中老年人,因为睡觉时间越来越少,每天早晨四五点就醒了,躺在床上翻来覆去睡不着,于是就养成了晨练的习惯,但是天气变化多端,有时候会遇到大雾天气,喜欢晨练的人都很想知道,大雾天适合晨练吗?就让小编给大家解答一下这个问题吧!
雾天最不好要进行户外运动。
由于雾是悬浮在近地面低空里的水汽凝结物构成的,在人口密集、车水马龙的城市中,这些微小的水珠里,往往有一些可溶性的有害污染物和病原微生物,因此,雾天不宜外出锻炼。
雾天气层稳定,不利于空气污染物的扩散,低层大气中积存有大量的有害气体。这时最好不要外出进行体育活动,以避免吸入过多有害污染物质而诱发气管炎、咽喉炎和鼻炎等各种过敏性疾病。
雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物。人在进行运动锻炼时,体内耗氧量增加,呼吸势必也加深加快,从而吸入更多的雾气,这就会阻碍肺泡的气体交换,而导致大脑缺氧,出现头昏和头晕等不适症状。
雾天空气湿度大。人们在跑步、爬山或进行其他运动时,肌肉和骨骼活动量加强,导致体内产热量显著增加,需要大量地排汗散热。在雾中运动,则会因水汽压力和湿度大而导致皮肤散热不畅,汗液不容易蒸发,使人感觉浑身不舒服。
有雾时天色朦朦胧胧,能见度很差。人在雾中跑步、骑车和进行其他运动时,由于马路上的车辆多和能见度差,稍有疏忽大意,很容易发生意外事故。尤其是老年人视力和听力都比较差,反应慢,更不宜雾天外出锻炼。
从上面介绍的内容当中我们可以看出,大雾天是不适合晨练的,最好在有雾的时候不要早上出去,因为早晨雾气比较大,无论做什么样的锻炼,对人的视线都有很大的影响,尤其是对于中老年人来说,在大雾天出去会非常危险,并且还容易吸入一些污染物。
- 上一篇:仰卧起坐有什么坏处呢?
- 下一篇:跳高背越式怎么训练呢?
猜你喜欢
- 2021-08-03 行走在大雾中的荀子:在悲愤中离开了尘世
- 2020-03-05 老人晨练方法 老年人晨练谨记6个注意事项
- 2020-02-24 老人晨练七大注意事项 天天锻炼不科学
- 2020-02-24 老人晨练的好处 老年人晨练注意事项
- 2020-01-29 把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 2017-12-04 老年人冬季晨练需要注意什么
- 2017-10-12 豆腐牛奶让男性走出大雾肺炎困扰
- 2017-09-19 老年人早起晨练切忌空腹运动!
- 2017-09-15 教师吸入的粉笔灰到底有什么危害
- 2017-09-11 晨练之前要吃早饭吗
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)