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研究表明锻炼可以促进分泌脑内多巴胺与肾上腺素,人在处于运动状态的时,交感神经处于兴奋的状态,肾上腺素以及多巴胺激增,这些物质会让运动中的你达到身心愉悦的状态,缓解自身的压力和焦虑的感觉。
千万别健身,我是认真的,因为它会提高你的免疫能力!
随着年龄的增长,我们的免疫力却在走下坡路。"生命在于运动",是很多人都知道的,科学合理的安排健身运动是可以帮助我们提高蛋白质的合成,而蛋白质和氨基酸又是提升免疫比可不少的基础,它可以有效的帮助我们提高身体机能、延缓衰老和提高免疫能力。
千万别健身,我是认真的,因为它会抗击慢性疾病!
慢性疾病年轻化在这个时代我们已经见怪不怪,20多岁高血压、高血脂也不再是新鲜事!健身可以帮助你防止或控制高血压的发生,它还能降低对人体无益的胆固醇含量提高高密度脂蛋白,让你的血液更为顺畅的流动!更好的避免一些慢性疾病的发生。
千万别健身,我是认真的,因为它会控制你的体重!
通过健身锻炼减脂,是现在大多数人选择的一种健康塑形的减肥方式。健身可以改善自身的BMI(体重指数)的数值,帮助你消耗多余的热量,提升BMR(基础代谢能力),从而控制自身的体重。
千万别健身,我是认真的,因为它会改善你的睡眠质量!
你失眠吗?我想10个人里面会有2-3个人是患有或重或轻的"失眠障碍"。健身可以产生内啡肽内啡肽是一种比吗啡还强的镇定剂,它可以让你更快入睡,缓解压力,把大脑的负面情绪清空,停止运动后身体温度回温,开始降低温度可以更好的帮助你进入深度睡眠。
千万别健身,我是认真的,因为它会改变你的身材!
某某地某某人逆袭成男神,某某地某某人逆袭变女神!这样的新闻比比皆是。健身真的能改变你的身材,健身不叫"伪装",叫"变形术"!没有屌丝只有不想成为男神/女神的屌丝!
千万别健身,我是认真的,因为它会让你变的很健康、阳光、时尚、美丽、性感、高贵.....!
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