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人的自然寿命有多长呢?在现在生活中,我们身边有太多影响寿命的因素了,比如说,环境污染、饮食不健康等等,那么,人们应该如何养生长寿呢?寿命长短由什么决定的呢?下面我们一起来看看吧!>>>影响寿命的25个生活习惯
人究竟能活多长?100-175年才是人的自然寿命
1、古希腊科学家和哲学家亚里士多德认为:“动物中凡生长期长的,寿命也长”。
2、法国着名生物学家巴丰指出,哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍,通常称 之为巴丰系数,或巴丰寿命系数。人的生长期约为20-25年,因此预计人的自然寿命为100-175年。
3、美国学者海弗里克亦证明,人类从胚胎到成年至死亡,其纤维母细胞可进行50次左右的有丝分裂,每次细胞周期约为2.4年,由此推算,人类的自然寿命应为120岁左右。
4、我国通过几次人口普查获知,人的平均寿命比解放前增加了一倍,这是受益于生活水平、生存环境、文化素质的改善和提高。
既然如此,那现实生活中为什么活到100岁的人极为罕见?唉,是我们自己的生活习惯和饮食让我们短寿而夭折啊!
美国公布决定人类寿命6大因素
第一名:人际关系
研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。一项对268 名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
第二名:性格特征
在性格方面,百岁老人至少有三大共同点:其一,生活态度积极,大多数性格外向、乐观随和,笑对生活,广泛 社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二,责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。
无论是孩提时代的责任心还是成年 期的责任心,都是长寿的最好指标。责任心越强,越有益长寿。其三,积极看待衰老。研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。
第三名:职业生涯
工作对长寿的重要性大大超过人们的想象,失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康,与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。
偶尔拍点马屁有益健康,事业成功有助于长寿,乏味的工作会增加心脏病风险。据研究,人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得不到应有的回 报。反之,如果真正热爱自己所从事的有意义的工作,勤奋努力反而有益长寿。
第四名:生活细节
一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;不拖欠债务;与人为善,多点宽容。另外,保持年轻的心态也有助长寿。研究发现,看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为。
第五名:戒除不良习惯
很多人认为,戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现,长命百岁与快乐生活具有很大的交集,在很大程度上“相互重叠”。因此,为了提高生活质量和延年益寿,应该积极改变不良生活习惯。
第六名:与健康者为伍
近朱者赤,近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示,群体特征决定个人生活类型,朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康,就应该经常和生活方式健康的人交往。
长寿的秘诀
养生在动,养心在神
因居住环境和交通条件的改善,人们忽视了运动锻炼,甚至餐后不活动,以搓麻将、看电视、玩电脑作为娱乐消遣方式,不注重户外有氧环境和耐氧运动。
汉代名医华佗云:“人体欲得劳动,但不当使极尔,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢不朽是也”,并创“五禽戏”以导引炼身。
尤其对多食少动以致糖尿病、脂肪肝患者,以及社会竞争压力的影响,导致多焦虑、少睡眠的人出现体弱多病者,就更应注重医疗保健知识的应用。只有身心健康,那么“长命百岁”就不再是神话了。
结语:通过上文的介绍,你知道人的自然寿命有多长吗?在生活中,很多人都追求健康长寿的秘方,其实,想要长寿很简单,只要多做运动,保持身心愉悦,饮食健康就可以了,希望能帮助到大家哦!
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