首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
一些办公室的小姑娘特别爱喝维C泡腾片,不仅因为口感酸酸甜甜像橙汁,还因为维生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉着的作用。
春季,流感高发时期也有不少人会通过喝维生素C来提高抵抗力和预防感冒!
首先,维生素C对感冒并没有治疗作用,而且维生素C正常人也不会缺乏,如过通过饮食补充是可取的。
维C泡腾片用开水冲等于浪费!
维生素c有一个特点,即随着高温会流失,温度越高,流失也越多。因为她是水溶性的维生素C,性质也不稳定的,易被氧化和分解,从而失效,用开水冲泡,其中的含量几乎消失殆尽。
正确做法:水温一般不超过40℃,这样才能不造成浪费。
吃那么多维生素C去哪里了
人体对维生素C是有存储的,所以也造成维生素C缺乏症状会在2-3个月之后才出现。
当然长期大量的服用维生素C,过量的部分会被人体分解为草酸和二氧化碳,通过尿液和呼吸排出体外。所以,吃多也没用!
长期吃还会得结石!
维生素C不被吸收所分解出来的草酸,会在尿液中形成草酸钙,最终导致泌尿系统结石的出现。另外,大量的服用维生素C,会使尿液的酸度增高也给结石的出现提供机会。
维C泡腾不宜服用超过2周
市面上维C泡腾片的含量的大约是1g/片,而医生建议每天服用不易超过1g,因为大量服用除了易患结石之外,还有可能发生腹泻、胃溃疡等。
另外,不易长期服用,因为长期服用维生素C,突然停药,会出现戒断反应,即缺乏维生素C一类表现,如牙龈出血。
维生素C最好饭后吃
维生素C主要由小肠进行吸收,如果空腹服用,是可以被人体快速吸收,却不能被利用,只会随着尿液排出,所以建议饭后服用,吸收利用率会提高20%。
维生素C还不能和这些药同吃
1.叶酸
虽然补充维生素对身体健康有益,但是维生素c和叶酸同服,会减弱各自的功效,并不能起到补血作用,最好能隔2小时左右。
2.阿莫西林、氨茶碱、链霉素等
这些药物会因为维生素C造成的酸性环境,而降低药效。
3.抗酸性药物
维生素C在体内会造成酸性环境,与抗酸性药物一同服用的结果是双方都降低药效。
- 上一篇:膳食养护心脏 吃心不绝对
- 下一篇:干柿饼上有白霜 千万别弄掉 有奇效
猜你喜欢
- 2021-08-04 能文能武的唐太宗李世民,晚年却因服用金丹中毒去世
- 2021-08-03 明穆宗长期服用媚药助兴而一病不起 为何死后史书对他的评价会那么高呢
- 2021-08-03 为了夺取皇位,更早生下皇子,妃子竟服用保胎速生药
- 2021-08-03 明穆宗服用媚药:昼夜亢奋临幸美女 无法理朝
- 2021-08-03 嘉靖皇帝为永生竟不惜服用女性经血与童子尿
- 2021-08-03 西汉丞相活了104岁 长寿秘诀竟是服用人乳?
- 2021-08-03 明武宗朱厚照是因为过度服用壮阳药为死的吗?
- 2021-08-03 明世宗朱厚熜靠长期服用春药维持荒淫生活
- 2021-08-03 明光宗朱常洛为何服用以女人经血制成的红丸
- 2021-08-03 明世宗朱厚熜长期服用春药以奸淫宫女为乐吗
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)