首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
《女科百问·卷上》指出:“男子以精为本,女子以血为源。”气血之于女性非常重要。中医认为,女性气血充盈调畅,经、孕、产、乳期功能就正常,颜色就会光泽莹润。所以,注重养生的女子们,都应该拥有自己的补血妙方。那么,日常中补气血有哪些好方法呢?哪些是我们必须知道的呢?我们来一起了解。
首先,我们要分清楚气血不足是气血两虚,或是气虚血瘀,是气滞血瘀,还是气不摄血。因为治疗上补气、补血的偏重是不同的。有时要补血活血,有时要理气活血,补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。换句话说,如果不了解自己面色灰暗、气短神疲的根源,一味大补,也是无济于事的。而日常补法,饮食很重要。要关注一下几点:
1.饮食要多样化
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
2.常吃一些补养气血的食物
如红枣、猪血、枸杞、当归等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。
喜欢素食的朋友们,还可以选择:黑木耳红枣汤。红枣含大量的维生素,黑木耳含铁量很高。两者搭配是很好的补血食物。轻微贫血的人每天吃一碗黑木耳红枣汤,坚持一个星期就可恢复正常。
红枣黑豆煮。用红枣和大黑豆等量,加水、用沙锅、小火煨至枣熟豆烂汤将尽即可。每日吃枣和豆。不出一个月,你就会感觉面若桃花,精神倍增。
红枣红豆花生薏米粥。花生不要去红外衣,没有薏米,大米也成。按照通常煮粥的配比搭配熬煮,出锅后加一些糖吃,味道不错,还益气养血。
3.根据月经周期的调养
行经期不能食冷,可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少,也可加当归。
火气太盛,月经量太多,可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用,或用鲜荸荠200克取汁服用。
经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。
经后期适当补充些养血食物,如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等,也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。
注意感冒时不要服用
民间有一日食仨枣,青春永不老之说。实际上,就是告诉我们:补气血贵在坚持。最后,小编祝福朋友们精神焕发,美丽永驻!
猜你喜欢
- 2021-08-03 关羽和张飞一个是卖红枣一个是屠夫 他们的武功是和谁学习的
- 2021-08-03 古代皇帝上厕所为何会备红枣?背后原因难以启齿
- 2021-08-03 张仲景为了给穷人治病,发明一道食物流传至今
- 2021-08-03 这是中国古代史最黑暗的时代,汉族女人竟被当成食物,称为双脚羊
- 2021-08-03 光绪到底多惨? 挨饿后偷吃太监食物还被惩罚
- 2021-08-03 光绪为何成了最苦命皇帝?饿得竟然去偷食物
- 2021-08-03 苦难天子:光绪儿时饥饿难耐竟偷吃太监食物
- 2021-08-03 光绪皇帝生活竟如此悲催!饿得偷太监食物吃
- 2021-08-03 光绪生活竟如此悲催!饿得偷太监食物吃
- 2021-08-03 纪晓岚为何能有82岁长寿?竟是一生吃这个食物
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)