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放屁是常见情况,也反映身体健康,下面就来看看,放屁原因有哪些?应该如何采取针对措施。
一、放屁是生理现象
放屁是人们的正常生理现象,人或者是动物都会出现放屁的情况,有时在公共场所放屁,确实会让自己很尴尬。
人们摄取食物时,消化道的正常菌群会产生较多的气体,随着肠道的蠕动,这些气体会向下运行,由肛门开始排出。在排出的时候,会受到肛门括约肌的作用,还会产生响声。
正常的放屁是肠道运行过程中不可少的表现,但是,一个人要是长时间不放屁或者是放屁过多、过臭,那就是异常现象,是身体出现了病变。
二、引起放屁增多的原因
有些时候,人们会有这种感觉,很长时间都不会放屁,但是,在某一段时间,会经常放屁,对于一些马大哈的人来说,会无所谓,对注重养生的人,则会追根溯源,那么造成人们放屁增多的原因有哪些呢?
1、吃了较多黄豆
饮食是人们需要注意的情况,吃黄豆过多会造成放屁,这样的观点,也是大家普遍认可的。
这是因为在黄豆中有较多的低聚糖,我们的身体本身其实很难吸收这种物质,但是,当这种物质进入到肠道中,细菌就会开始工作,产生大量的气体。
同时,人们呼吸时的空气也会进入到肠道中,对于肠道的代谢造成影响,使得空气、血液、唾液、胃酸发生一系列的化学反应,生产出二氧化碳。
这些气体需要排除,往往就会通过肛门,也就是人们说的放屁这个过程。适当的吃一点黄豆能够保健身体,但是,黄豆吃多了,无疑会影响调节,造成放屁是小事,伤害身体才是人们需要注意的地方。
2、吃了较多萝卜
萝卜吃多了也会造成放屁增多,这是因为萝卜属于顺气的食物,对于身体中气体的运行有一定的帮助。
萝卜属寒性,适当的食用能够清热,身体在行气、降气的时候,要通过肠道,萝卜吃多了,身体排气的量就会增多,这样的效果,会用在治疗肠梗阻这个疾病上。
但是,这样的量要是食用过多,往往会造成胀气的发生,生产出大量的二氧化碳,气体在排出的时候,就会出现放屁这个情况。
3、不经常喝水
喝水能够保健身体,是身体调节过程中不可少的事情,但是,生活中我们会发现有些人其实没有养成喝水的习惯,更多的时候,是到了口渴的时候才去喝水。
其实,在生活中应该养成喝水的好习惯,通过喝水有效的保健身体。喝水不足其实和放屁之间是有联系。
这是因为当人们喝水不足容易造成便秘的情况,毕竟身体中的代谢物质需要经过分解才能排放出去,喝水刚好能够帮助身体进行分解。
过多的杂质在肠道中,会让肠道运行出现紊乱,这些废弃物不能彻底的排出,会让人们感觉到排气失常。
时间一长这些代谢物会产生细菌,过多的细菌在身体中堆积,会进行发酵,发酵的气体要是过多,容易出现腹胀的症状,进而会出现放屁的情况。
可见,在生活中进行喝水是一件非常重要的事情,及时的喝水对于身体保健有非常好的帮助,能够避免放屁这个尴尬的事情出现。
4、缺少运动
除了上面的饮食方面,在生活中缺乏锻炼,其实对于放屁也有一定的影响,不经常锻炼,是会造成放屁增多。
这是因为当人们在运动的时候,能够快速的排出身体的废物、气体,这些物质在人们运动的时候,能够被排出体外,同时,对于消化有很好的帮助。
可见,在平时保持一定的运动量,不仅仅能够强身健体,对于预防一些不必要的事情也有帮助,希望大家能够科学、合理的进行运动。
三、如何保健
通过上面一些能够引起人们放屁原因的介绍,相信大家对于这样的因素有了一定的了解,那么在日常生活中应该如何保健呢?
1、摄取保护肠胃的食物
肠胃的好坏对于放屁其实有很大的影响,生活中有些人的肠胃非常好,这样的肠胃能够减缓放屁这一尴尬的事情。
但是,有些人的肠胃并不好,即使没有摄取过多的行气食物,也会出现放屁的情况,这样就需要人们在日常生活中多多的摄取保护肠胃的食物。
南瓜就是一款不错的食物,吃南瓜能够补中益气,对于脾胃、胃经有很好的协调、保护作用。
同时,在其中有大量的果胶,能够吸附肠道中的细菌,对于排毒有很好的帮助。不妨食用南瓜粥,以此来滋养肠胃。
2、多运动
除了饮食外,运动无疑很重要,通过运动,能够促进身气体的运行,特别是有氧呼吸,对于保健更加有效。
在生活中,我们可以进行慢跑、踩自行车等,以此来有效的促进身体气体的运行,减少放屁的发生。
以上就是生活中放屁的原因,以及相关治疗的简单描述,希望对大家保健身体有所帮助。
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