导语：午餐是国人最为重视的一餐，良好的午餐可以帮助人们保证身体健康，甚至减少疾病出现的几率，但是如果人养成了一些不良的就餐习惯，往往就会

午餐是国人最为重视的一餐，良好的午餐可以帮助人们保证身体健康，甚至减少疾病出现的几率，但是如果人养成了一些不良的就餐习惯，往往就会让午餐危害到身体健康，甚至有可能会让人患上疾病，那么吃午餐时哪些习惯对于身体健康来说有害呢？

午餐时的坏习惯

一、吃饭时看电视或电影

现代生活中很多人都是电视迷，很容易被电视中的情节所吸引，即便是在吃午饭时同样会沉迷于电视节目中，但吃午餐时如果盯着电视电影看，很容易就会让身体健康遭受影响，甚至会让人患上一些危险的疾病。

因为人在看电视或者看电影时，大脑是处于工作状态的，此时大脑会分走一些血液，来维持正常的工作，但是吃午餐时肠胃需要血液来按摩才可以更好的消化食物，看电视看电影分走了本来在按摩肠胃的血液，自然就会增加肠胃出现疾病的几率。

因此吃午餐时一定要专注，不要看电视、看书、看电影，防止肠胃因为缺少血液按摩而出现肠胃疾病。

二、不咀嚼

很多人吃饭都用自己最快速度消灭食物，因此狼吞虎咽成为了一种十分平常的事情，但食物没有经过咀嚼，没有被切碎磨成渣，会给肠胃带来十分巨大的压力，长此以往肠胃健康被损害，就会出现肠胃疾病。

甚至狼吞虎咽的饮食方式还会容易诱发营养不良这种情况，因为肠胃难以消化大块的食物，便导致食物中的营养很难被身体吸收，日经月久身体得不到足够的营养元素，自然就会出现营养不良这种症状。

因此在午餐时一定要将食物完全的咀嚼，这样便可以让肠胃更容易消化食物，让身体更容易得到营养元素的补充，避免营养不良这种危险的情况。

三、泡饭

很多人在中午喜爱吃泡饭，但是你知道吗？经常在中午吃泡饭很容易导致身体健康遭受影响，甚至会导致肠胃功能出现退化，因为泡饭会让食物变的难以消化，长时间如此便会导致肠胃消化功能退化，甚至会让人患上肠胃疾病。

因此在吃午餐时一定要避免汤泡饭这种情况，这样便可以有效的保护好肠胃的健康。

四、讨论不愉快的事情

虽然我国有着“食不言寝不语”这样的说法，但是很多人在饭桌上依然会高谈阔论，这种情况本来也没有什么坏处，但是如果在饭桌上讨论一些不愉快的事情，那就会出问题，因为不愉快的事情会让人胃口大减，甚至会导致胃液分泌减少。从而使得身体健康遭受损害。

甚至很多人患有的胃病就是由此而来，因此在生活中想要拥有一个愉快的午餐时间，就一定不可以在餐桌上讨论让人不愉快的事情哦。

五、只吃水果

很多人都有只吃水果的习惯，尤其是很多女士为了保持身材，更是将这习惯发挥的淋漓尽致，甚至一日三餐只吃水果这种事情也不是没有，但是很少有人知道长期保持这种习惯对于身体健康会造成巨大的伤害。

首先即便水果之中含有丰富的营养物质，对于人体所需要的营养元素来说也是远远不够的，因为水果的营养元素不够全面，其次，水果属于生冷食物，长期吃水果不吃熟食，很容易导胃部损伤，因此在生活中只吃水果这种情况会严重的损害胃部的健康。

六、不规律

不规律的午餐同样会导致人体健康遭受损害，一般来说11点至12点是最好的午餐时间，但是在生活中很多人都会将自己的午餐拖到1点甚至是2点，其实想要保护好身体的健康，对于这种情况就要拒绝。

因为在生活中总是将午餐时间推后，很容易导致肠胃遭受损害，甚至会因为胃部消化液分泌高峰期没有食物供给其消化，导致胃穿孔这种危险的情况，所以对于午餐的时间就要规律起来，只有这样才可以有效的保护身体健康，防止因为错误的午餐习惯损害身体健康。

结语：午餐是中国人最为重要的一顿饭，午餐对于身体健康有着十分重要的意义，如果午餐出现了问题，人的健康往往也会遭受损害，因此在生活中对于午餐的习惯我们一定要重视起来才可以哦！

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