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现在人们的住房条件越来越好了,随时可以洗澡。洗过之后确实让人感觉到神清气爽,非常舒服。本来这是一件身心愉悦的事,于身体有益。但是,洗澡也要注意时机和方法,否则很难起到好的效果,甚至有损健康。很多人一定会有不解,洗澡不就是将身体洗干净吗?这还有讲究?是的,对于洗澡这件小事,人们有着自己的习惯,殊不知,这些习惯已经将自己带入了误区。
一、早上起来就洗澡
既然洗澡能令人神清气爽,很多人起床后,干脆直接洗个澡,将困顿冲洗掉。但是,没吃早饭的时候,人体的血糖是偏低的,本来就容易体力不支,这时候洗澡就会引发昏厥。所以,不要刚起床就洗澡,这并不能起到振奋精神的目的。如果一定要在早上洗澡,务必要先吃早饭,休息半小时再洗。
二、晚上洗过澡就睡
早上的时间往往是非常紧张的,真正能长期早起洗澡的人并不多,更多的人选择晚上睡前洗澡。但是,晚上洗澡后,体温升高,并不利于入睡,而是要等到身体的温度稍微冷却下来,“睡眠激素”才会释放。更何况,刚洗过澡,头发也是湿的,这时候入睡容易使寒邪入侵,导致抵抗力下降。建议大家,选择晚上洗澡的话,不要立即入睡,待头发干了以及体温下降以后再睡,而这段时间大约需要两个小时。
三、吃过大餐去洗澡
不少人喜欢在聚餐过后再去洗浴中心洗个澡,也许这对联络朋友间的情谊是很有利的,但是却会使身体受损。因为,刚吃过饭,身体的大部分血液都聚集在胃部。而这个时候洗澡,体表的温度增加,将会有更多的血液流向皮肤和肌肉,这样胃部的供血就会减少,从而影响食物的消化吸收。聚餐时,若是喝了酒,就更不应该洗澡了,会使人血压下降、四肢无力,甚至会导致中风。因此,聚餐后应休息一段时间再考虑去洗澡。
四、搓澡太卖力
不少人觉得,洗澡的时候要使劲搓,将身上的“灰”都搓掉,洗得才算干净。然而,这只是一个误区!皮肤的表面有一层“保护膜”,由角质层和脂质膜构成,它可以锁住皮肤的营养和水分,并阻挡外来的侵害。若是搓澡太用力,就会人为地破坏掉这层膜。建议洗澡的时候用海绵等柔软的洗浴用品,搓澡巾只用在肘和膝盖等角质层比较厚的部位。
五、喜欢用香氛沐浴露
若是洗澡频率不高,可以用香皂,但若是洗澡较频繁,最好改用沐浴露,因为香皂是碱性的,长期使用会破坏皮肤的角质层;而沐浴露是中性的,相对来说比较温和。但是,市面上的沐浴露很多,每一种都适合经常使用吗?当然不是。
沐浴露毕竟是一种化学制品,使用过多也会使皮肤干燥,甚至过敏。特别是一些香氛沐浴露,虽然用起来觉得很馨香,但是它的化学成分更多。建议大家平时购买沐浴露时,尽量选择没有香味的,功能越简单越好。使用的时候,也只挤出硬币大小就够了。为防干燥,还可以在洗过之后涂一些身体乳。
六、洗得时间越长越干净
洗澡也是一件累人的事,相信大家都有体会。洗的时间越长,洗完之后就越是觉得疲惫。首先,洗澡本身也是一项体力活,也会消耗卡路里;其次,洗澡的环境多是封闭式,很容易因缺氧而使人昏昏欲睡;再次,洗澡时,血液循环加快,时间久了,也会使人有疲劳感。
一般情况下,洗澡15分钟左右就可以了。若是因为确实需要洗的时间长一些,最好带一杯水进浴室,及时地给身体补充水分。出现体力不支的情况时,一定不要勉强,可将水关掉,休息一下再洗。
结语:洗澡是我们日常生活中的常事,洗过之后确实让人感觉非常舒服。随着人们生活水平的提高,可以常年在家洗澡了。但是有些习惯一定要改掉,它们不仅不能给身体带来益处,反而有损于我们的健康。小编给大家总结的这几条,相信大部分人都这样做过。希望在以后的生活中,大家都可以走出这些误区。
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