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我们每天都要摄入大量的食物,那么体内都会产生毒素和垃圾。说到最大的解毒器官,很多人第一个想到的就是肝脏。确实如此,肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一,可以帮助我们身体新陈代谢。因此,养肝护肝是我们养生保健中的重头戏。那么我们的肝脏好不好应该看哪里呢?生活中我们应该怎么做才能养肝护肝呢?
我们的身体每天都会摄入食物或者是药物,呼入各种各样的气体,这些物质都会经过门静脉,然后被肝脏消化和清除。如果我们的肝脏出现了问题,那么我们的健康也就会受到威胁。如果一个人的肝不好,前期并没有明显的疼痛。一旦出现疼痛的症状,可能已经为时已晚。那么,肝脏好不好,我们到底应该看哪里呢?
一、肝脏好坏看哪里
1、看指甲
说到指甲的作用,很多人觉得除了用来做美甲,貌似也没有实际的用处。大家可小瞧了指甲,指甲的状态其实是健康的“晴雨表”。如果我们的指甲比较坚脆,容易折断,颜色也比较暗沉,那就说明你的肝脏出现了问题。中医认为,肝主筋,能藏血,如果肝脏的供血不足,那么我们的指甲就会变得脆弱。
2、看睡眠
睡眠对我们健康的重要性,想必大家都知道。如果你晚上不容易睡着,即使睡着了也容易被惊醒,或者有多梦的现象,那就说明你的肝火特别旺盛,需要护肝养肝了。据科学研究,晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间,如果你的肝脏不好,那么你的睡眠也会受到影响。
3、看情绪
如果一个人经常无端地发火生气,那么就得检查一下他的肝脏是否出现了问题。中医学认为五脏对应着五种情绪,也就是喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。如果你经常无故发怒,那就说明你的肝火极旺,肝脏功能受到了损伤。
4、看嘴巴
如果我们在正常饮食的情况下,出现口渴、嘴巴发苦和口臭等问题,那就说明你的肝脏不太健康了。众所周知,肝脏是身体的解毒器官,如果肝脏无法正常解毒,那么就会出现口臭和口苦等现象。
5、看酒量
一个人的肝脏好不好,我们还可以看他的酒量。小编在这里并不是要提倡大家多喝酒,而是要说,如果一个人平时的酒量还可以,突然有一天不能喝那么多的酒了,那就说明他的肝脏出了问题。我们在饮酒的时候,肝脏可以帮助我们消化酒精,起到解酒的作用。如果肝脏出了问题,那么我们就不可能有原先那么好的酒量了。
二、养肝护肝吃什么
我们日常生活中要想保护好肝脏,除了保证充足的睡眠,多多锻炼身体外,我们还可以多吃一些护肝的食物,这样也有利于肝脏的健康。
1、花草茶
上文说到,怒伤肝,经常大动肝火的人不妨多喝点花草茶。花草茶的种类有很多,比如说菊花茶、茉莉茶、竹叶青等等。这些花草茶可以帮我们清热降火,疏通肝气,如果有人不爱喝花茶,可以喝点绿茶,清热解毒的功效也很好。
2、高粱
我们日常生活中的主食除了大米就是白面,高粱这种谷物我们平常很少吃到。《红高粱》这部电视剧想必大家都看过,漫山遍野的红高粱让人震撼。高粱吃到嘴里的口感虽然有些苦涩,但是对我们的肝脏非常有好处。
高粱米含有丰富的营养物质,可以用来蒸饭,也可以用来煮粥,高粱有养肝健胃和止泻的功效,经常喝酒的人或者是慢性腹泻的患者不妨多喝点高粱粥。
3、酸性食物
都说食物有五味,酸甜苦辣咸,不少都爱吃甜食或者是辛辣的食物。其实,适当地吃点酸性的食物,对我们的肝脏很有好处。因为肝脏可以通过酸性食物来收涩,我们平时可以多吃点醋、柠檬水或者是酸奶。
三、按摩穴位养肝
1、太冲穴
太冲穴是我我们人体重要的穴位之一,位置也很好找,在我们的脚背上,第一跖骨和第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴是我们肝经的火穴,经常按摩这个穴位可以帮助我们消除肝火。按摩时要找到最痛的点推揉,这样才有利于肝火的消除。
2、肝俞穴
肝俞穴也是我们养肝护肝的重要穴位之一,肝俞,肝就是肝脏的意思,俞,就是输出的意思。肝俞穴可以帮助我们将肝脏的湿气输出来,按摩此穴可以帮助我们辅助治疗肝病。如果你按压这个穴位出现了疼痛的感觉,那你就得到医院检查一下肝脏了。
结语:肝脏是我们身体重要的解毒器官,我们一定要保护好肝脏。要想知道自己的肝脏功能好不好,我们只需要看指甲、睡眠、情绪等五个地方就可以了。关于养肝护肝的方法,小编推荐大家按摩穴位和饮食疗法这两种方法,简单方便,大家赶紧行动起来吧!
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