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喝水的重要性想必大家都知道,但是很多人不太喜欢喝寡然无味的白开水。用各种药材和花草泡水喝,是很多爱美和养生人士的最爱。比如说放点枸杞可以明目,放点大枣可以补血,喝点柠檬水可以美白……秋季喝花草茶有很多的好处,但同在也存在一些喝茶的误区。这些茶,你们都喝对了吗?
一、枸杞
枸杞是一味传统的中药,具有滋阴补肾、明目润肺的功效,很多人都喜欢加点枸杞泡茶喝。其实简单的浸泡枸杞,其所含的维生素、胡萝卜素等营养物质很难完全被吸收。而且枸杞所含的维生素大多数是水溶性的,遇热容易被破坏。所以说,用枸杞泡茶还不如直接用枸杞入菜,这样更营养美味。
小编建议大家把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥、蒸包子时放上一点,作为配料,不仅很滋补身体,而且不会上火。不过身体有内热、感冒腹泻的人不要吃枸杞,枸杞也不能多吃,以免滋补过度。
二、菊花
秋天是菊花盛开的季节,秋天喝点菊花茶对健康也很有好处。但是菊花也分为很多种,每种菊花泡茶的功效也都不同,你都了解吗?
白色的菊花味道清甜,可以平肝明目。但如果你经常用眼,眼睛干涩,你可以选择泡点白色的菊花,但白菊花清热能力较差。黄色的菊花味道偏苦,清热败火的能力很强。如果你口腔溃疡或者上火,不妨喝点黄菊花茶。而野菊花防治流感的效果比较好,但是野菊花性苦寒,长期服用会导致脾胃不适。
喝菊花茶也有一些禁忌,如果每天都饮用菊花茶,最好不要超过五朵。由于菊花性凉,胃寒脾虚体弱者最好不要经常饮用。菊花还有降血压的功效,血压偏低或者血压正常的老年人,最好不要每天都喝,可以隔三差五地喝一次,每次泡茶不要超过三朵。
三、柠檬
现在很多爱美女性喜欢用柠檬片泡水喝,如果是为了补充维生素C,那么柠檬水可不是最佳的选择。柠檬中所含的维C含量大约是猕猴桃的三分之一,连鲜枣的十分之一还不到。用一两片柠檬泡水喝,维生素C的含量就更少了。不过,喝点柠檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌,增加食欲,饭后饮用还可以促进消化。
泡柠檬水也有几点要注意,首先我们不一定非要用冷水泡,建议用热水泡柠檬。在酸性环境下,维生素C更容易稳定,营养损失更小。其实,烘干的柠檬片中的维生素C已经所剩无几,建议买鲜柠檬或者是冻干产品泡水喝。其次,每天不要喝大量的柠檬水,容易导致胃酸分泌过多,会伤胃。建议每天喝不要超过1L,1L的水配上一两片柠檬就可以了。最后,胃酸分泌过多和有胃溃疡的朋友,尽量饭后喝柠檬水或者少喝。
四、玫瑰花
很多爱美女性喜欢泡点玫瑰花茶喝,认为可以美容养颜。其实,我们完全没有必要把玫瑰花的美容作用放大,用来泡水的玫瑰花花瓣,经过风吹晒,仅有的微量营养物质也会损失掉,并不能直接给皮肤提供营养。但是,玫瑰所散发的芳香能够镇定安神、舒缓压力,并且能放松心情。爱生气、易抑郁的人可以喝点玫瑰花茶,可以调节人体内分泌系统,达到以内养外的效果。
因为玫瑰花具有收敛作用,便秘者最好不要喝。玫瑰花还具有活血化瘀的功效,月经量过多的人在经期也不宜饮用。另外,胃寒腹泻的体虚者最好不要服用。
喝花草茶的注意事项
现在很多人喝花草茶都爱混搭,但是泡茶的时候花草的种类最好不要超过三种。小编在这儿给大家推荐几种合理的花草茶搭配,马鞭草加柠檬草泡水喝,可以分解脂肪,瘦下半身。用玫瑰花和苹果花一起泡茶可以调经补血,美白去粉刺。而用玫瑰花和茉莉花泡茶,可以美容养颜,滋补胃部和肝脏,还能缓和紧张的情绪。
爱喝花草茶的朋友还要注意,体质热的人最好选用性凉的花草,比如金银花、菊花、槐花等等。而体质虚寒的人则适合喝性温的花草,比如说玫瑰花、茉莉花、月季花等等。而合欢花、薰衣草、玉米须等一些性平的花草茶,大多数人都可以喝。
结语:秋天气候干燥,人容易上火,喝点花草茶可以祛火润燥,对身体益处多多。但是在喝茶时也有一些误区和坏习惯,希望各位一定要注意,喝对了才会对健康有益。花草茶巧搭配,喝出健康,喝出美丽。如果你觉得这篇文章很有用,记得分享给你的朋友哦!
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