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很多事情会突然的出现在我们的身边,例如脑卒中,这是一种很危险的疾病,很多人在不注意下就失去了生命,那么对于卒中我们该如何预防呢?预防卒中要注意哪些呢?下面小编就给大家介绍卒中的5大预防误区。
卒中只有控制好血压、调脂以及降糖的工作,才可以预防卒中,那么我们又该如何去预防卒中呢?
卒中后降压治疗及控制危险因素,以减少再次发生卒中为卒中的二级预防。高血压作为卒中重要的危险因素参与心脑血管事件的发生,并影响患者生存。
我国29个省市自治区脑血管病流行病学调查表明,高血压是脑梗死的首要危险因素之一,其发病率是心肌梗死的5倍。因此、努力将血压控制到目标血压水平,对于卒中一、二级预防极为重要。
预防中风首先要控制好血压
血压对于病情而言是非常重要的,血压的稳定代表着病情的稳定。
要时刻控制好血压状态。控制血压在稳定健康的状态,首先要改善生活方式,调整不健康的生活习惯,保持规律的作息时间,不要轻易地打乱自己的生物钟,避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境,保持心理平衡,以减少高血压的发病机会;其次坚持有氧运动。
研究表明长期有氧运动有利于血压降低。高血压病人在运动前要根据自己的身体状况,选择运动种类、强度、频度。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。
最后,要控制好体重,建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼。
很多人希望自己越来越瘦,但是对于一些卒中病人来说,减重太多并不是一件好的事情。最好要注意适量的减重,第一次减肥减重10斤就可以了,以后在根据实际的情况进行相应的减肥以及减肥的目标。
脑卒中别犯这5个误区
误区1:服用阿司匹林期间吃吃停停
由于担心阿司匹林的毒副作用,有些病人不能坚持服用,这样做是错误的。高危病人服用阿司匹林来防治脑血管病应当是一个长期过程。这与阿司匹林的作用机理有关。
只有每天坚持服用有效剂量的阿司匹林,才能抑制新生血小板的聚集功能,达到预防血栓的目的。近年来国外的研究显示,脑卒中的存活者如果中断使用阿司匹林,在1个月内缺血性脑卒中的复发危险将会增加3倍以上,停药一周内更应当引起注意。
误区2:血压正常或偏低者不会得中风
人们都知道高血压容易得脑血管病,高血压是脑出血和脑梗死的最重要的危险因素,但不是唯一的危险因素。脑动脉硬化病人由于脑血管管腔变得狭窄,以及其他因素存在,即使血压正常或偏低也同样会得脑血管病。
误区3:中风发病突然,无法预防
在中风发病前往往会有许多先兆,比如中风发病前大多会有一次到多次的短暂脑缺血发作(俗称小中风)。表现为突然发生的单眼或双眼看不清东西,面部或单侧肢体麻木、无力,说话不清楚,剧烈头痛等。一般发作仅持续几分钟便消失,极易被病人忽略。专家认为,一旦出现上述先兆,常预示着大中风的来临,须积极到医院求治,不可延误。
误区4:瘦人不会得中风
与胖人相比较,瘦人得中风的几率相对低一些,但绝对不可因此而放松警惕。因为瘦人也可以患高血压、糖尿病、动脉硬化、血脂紊乱等疾病,这些都是引起中风的危险因素。
误区5:青年人不必担心得中风
虽然脑血管病的主要患病人群是中老年人,临床资料显示三分之二以上的脑血管病首次发病者是60岁以上的老年人,但这并不能说明年轻人就可高枕无忧。现在,脑血管病已经出现“年轻化”的趋势。
年轻人患中风的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外,还有代谢异常、血液病、心脏疾病等因素。因此,纠正不健康的生活方式,以及积极查找原发病并治疗,仍是青年人远离中风的关键。
结语:以上就是关于如何预防卒中的有关内容,卒中的预防最首要的就是要控制血压,预防卒中的这5大误区以后千万不要犯了哦。另外青年人也要注意,要注意饮食的规律以及生活习惯的良好,不然你也会成为这一族的哦!
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