首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
现在是越来越多的肥胖人士出现在我们的身边,引起肥胖的原因有很多,肥胖的危害也有很多,除了一些基本的,你还知道哪些呢?那么你知道肥胖是如何改变人体器官的吗?接下来就让常识网小编为您介绍一下吧!
肥胖已经是在悄悄的改变你的器官了,太让人害怕了,你知道吗?
肥胖如何改变了人的器官?
肥胖者体积庞大,往往需要付出更大的体力,来完成一定量的工作,再加上反应迟缓 ,动作不灵活敏捷,频频发生意外。
肺
当体重增加时,肺部就必须输送更多的氧气供给所需,然而肺并没有因为体重的增加而相应变大,另外下腹部肥厚的脂肪也会限制肺的呼吸活动。若进行麻醉性手术,危险性将会相对性提高许多。至于气喘的病人如果肥胖,问题就更加严重了。
血压
肥胖可以带来血压的问题,血压高聚会引起并发症,引起脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤,因此体重过重且血压高病人必需进行适当的控重计划。
心脏
当一个人的重量增加,心脏就必须更辛勤工作供应营养到身体内的所有器官,体重愈重,心脏的负荷就愈大,所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。
动脉硬化
由于过多的血胆固醇、血脂肪堆积于动脉管壁上,会使血管变小或甚至造成血管破裂,进而导致中风或心脏病突发。研究显示,肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。
肝
肝脏是身体中最重要器管之一,长期酗酒、及患有糖尿病、肥胖者等都会造成脂肪肝的形成,如果持续不改善,长期下来引起肝细胞坏死,会导致肝硬化。
糖尿病
肥胖的人士几乎都伴随着糖尿病,在一些研究当中,因为高醣类、高热量的饮食引起肥胖,然后直接引起糖尿病。
有70~85%的人体重一减轻,其病况都有改进,所以惟有维持理想体重配合医师及营养师的协助之下,才能杜绝死亡的危机。
怀孕期与手术
肥胖的孕妇,容易造成生产困难或延长生产时间,而影响胎儿的健康。再者严重过胖者,其不只怀孕困难,同时孕妇及胎儿的死亡率也较高;而且因为过多肥厚肌肉组织,手术进行起来更加困难。
高居榜首的恶性肿瘤
其中35%就是因不良的饮食习惯,摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物等,引起过多的自由基产生,导致细胞病变成癌细胞。
关节
体重过重者,使身体骨骼无法承受重量,引起关节肿胀而发炎。
肥胖的原因
1.遗传因素
大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属于这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。
2.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。
肥胖怎么办
1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品,如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。
7.有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
结语:以上就是关于肥胖的有关内容的介绍,你知道了吗?肥胖的危害有很多,它正在伤害你的器官,赶紧远离肥胖吧,平时要注意饮食的健康,千万不要暴饮暴食。学会科学健康的饮食,另外不要酗酒抽烟哦!
- 上一篇:脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养
- 下一篇:早餐吃什么好 盘点4大非健康早餐
猜你喜欢
- 2022-02-26 唐朝以胖为美,那么杨玉环体重到底是多少呢?
- 2022-02-19 唐朝以胖为美,那么杨玉环体重到底是多少呢?
- 2021-08-04 朱高炽为何只当了一年的皇帝?与他的体重有何关系?
- 2021-08-04 曹丕和曹睿为什么会如此短命 难不成曹操家族有遗传疾病吗
- 2021-08-04 朱瞻基短命的原因 究竟是死于遗传病还是慢性中毒
- 2021-08-04 明朝皇帝平均寿命比其他三朝短 难道明朝皇室真的有遗传病吗
- 2021-08-04 刘彧有多窝囊?曾因肥胖被当猪一样羞辱,12个儿子无一亲生
- 2021-08-04 以胖为美的唐朝,杨玉环的体重真有那么重吗?
- 2021-08-04 忽必烈的晚年是什么样的?为什么会饱受肥胖和痛风之苦?
- 2021-08-03 曹操家族真的有遗传病吗 为什么曹丕和曹睿都如此短命
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)