导语：一副好身材是女性朋友都想拥有的，但我们看到魔鬼身材的同时你是否有想过它会给你的健康带来怎样的影响？这里常识网小编要提醒大家，在

一副好身材是女性朋友都想拥有的，但我们看到魔鬼身材的同时你是否有想过它会给你的健康带来怎样的影响？这里常识网小编要提醒大家，在我们在看到身材美好的同时也要警惕它会给我们带来哪些健康隐患。我们常说的魔鬼身材标准是什么？怎样拥有呢？

现在人都在追求胸大、腰细、腿细，但这些美好身材比例是否也意味着你很健康呢？今天小编就带大家一起来了解下好身材所带来的健康隐患。

胸部过大的健康隐患：乳腺癌

胸部较小的女性往往会羡慕胸部较大的女性，但美国科学家完成了一项有关乳房大小与乳腺癌发生几率的研究可能会让她们觉得有一点心理安慰，该研究得出的结果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危险比乳房小的女性要高不少！

在这项研究调查了89，268位年龄在29岁至47岁之间的女性，这些受试者的乳房大小在20岁时就已被测定，然后研究人员对她们进行了长期跟踪调查。

大胸部你肯定喜欢，但有研究表明，大胸部的女性比小乳房的女性患乳腺癌的危险性要高也80%，这可不是危言耸听！

研究人员对此做出的解释是：出现这种结果的原因很简单，乳房越大，乳腺细胞也就越多。细胞越多，潜在的细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。

研究人员表示，这一研究结果对乳腺癌的研究人员十分有用，但对女性本身并不具有实际意义，因为乳房的大小并非女性自己所能决定。研究人员同时表示，虽然他们的研究结果表明乳房越大的女性患乳腺癌的风险也就越大，但这并不证明乳房小的女性就可以高枕无忧了。所有的女性都应加强乳腺癌的检查，而不单单是乳房大的女性。

对策：乳房自检

预防乳腺癌，自检很重要，自检过程中要注意以下几个方面：

1、自检要选对时间。

绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。

2、检查要全面。

预防乳腺癌我们在家里就可以自我检查，检查时手法要轻柔、部位要全面，不要有任何的“漏网之鱼”。

3、对镜观察。

主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。

4、姿势与方法。

自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。

自检时，请务必做到以上几点，发现问题随时就医，那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。 除此之外，自检发现问题后应及时就医。曾一些女性患者，虽然已经自己摸到了肿块，但是因为工作忙或者家庭事务，也不及时就诊，耽误了最佳治疗时机。过了三个月、半年，再想起来去医院，结果早期已经发展成了晚期。早期发现了早期治疗，可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活，但是因为耽误时间变成晚期，就很难治愈了。

然而，有些患者被检查出乳腺癌后特别害怕，天天心绪不宁，这对于治疗也没有任何帮助。95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活，早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归，但是，若发现后不及时到医院就诊，盲信偏方、妙药，以至于癌症迅速恶化，就悔之不及了。

腰围纤细的健康隐患(一)：不孕症

当女性的体重低于标准体重5%~10%时，月经周期即可发生变化并影响生育;低于标准体重15%时，由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经现象。

女性身体过瘦时，体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而这种蛋白能令雌性激素失效，从而导致女性失去怀孕能力。

腰围纤细的健康隐患(二)：脂肪肝

减肥过度或过快也会患上脂肪肝。这是因为只吃很少的主食甚至不吃主食，会导致蛋白质和热量摄入严重不足，若持续发展还可能出现肝纤维化甚至肝硬化。

此外，为了保持纤细的腰，长期节食，当人体处于长期饥饿状态时，为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。这些脂肪大量进入肝脏，加上缺少脂肪代谢必需的酶类，导致脂肪在肝脏滞留，使人患上脂肪肝。

腰围纤细的健康隐患(三)：胆囊炎、胆结石

如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。

腰围纤细的健康隐患(四)：胃病

节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

腰围纤细的健康隐患(五)：神经性厌食症

保持身材而控制饮食的女性容易患上神经性厌食症。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

腰围纤细的健康隐患(六)：营养不良

不吃肉和主食这样对于减肥来说或许效果不错，但长期下去危险多多：因为身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。

减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

腰围纤细的健康隐患(七)：骨质疏松症

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。

一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

大腿过细的健康隐患：心脏病

大腿周长小于55厘米患心脏病的风险比常人高。发表在英国《医学》杂志上的研究表明，大腿周长和心脏病及过早死亡的风险有所关联。研究考察了2800名平均年龄在50岁左右的男女，发现无论男女，那些大腿周长在55厘米以下的人，患心脏病的风险比常人翻倍。

那些大腿较粗、周长在55~60厘米的人，对心脏病的抵御力更强。但是，如果大腿周长超过了60厘米，这种对心脏病的抵御力又会降低。 大腿周长是衡量身体活力和肌肉质量的一个指标，这个指标和你的运动习惯相关。肌肉对于人类抵抗心脏病和糖尿病有着非常重要的保护作用。

增加肌肉训练可降低心血管疾病风险。大腿周长可以和其他测量方法结合起来运用，例如：体重指数(BMI)、腰臀比例等等，来综合评估一个人患心脏病的风险。

大腿粗通常是很多爱美女性的烦恼，有此科学研究佐证，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。 除此之外，让很多女人烦恼的皮下脂肪其实也是很有用的。皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素，这种胰岛素可以促进新陈代谢，从而降低患型糖尿病的可能性。可见，适度“胖”有时还真不是坏事。

怎样拥有魔鬼身材

一、吃鸡蛋当早餐

调查发现天天早晨吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。

把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食品就完成了。

二、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜须要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了

三、注重蛋白质的吸取

先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真实能为您提供持久能量。

四、严厉遵守用餐时间

如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食品。

五、善用视觉效果

要使用小碟子、小碗和跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能操纵食量，还感到吃得满足。

六、先喝汤

要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素相对渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。

七、沉迷甜点

没错！您&没有看错！但是必需得有一点小窍门：您必需跟您的同席进餐者共享，其次就是，您必需操纵食量，保证每次只能吃几口，&不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感！

八、操纵饮酒

强逼自己必需在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以经过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后饮酒的量。

结语：想拥有魔鬼身材你必须能控制住自己的嘴，什么不能吃、不该吃、少吃的食物你都能忌住才行，平时还要注意加强身体锻炼，适当多做些有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，这可不能偷懒哦。

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