导语：炎热的夏天，防晒一向是人们夏季生活的头等大事，但是年年都说防晒，但是年年都被晒黑，到底是怎么回事呢？夏季到底该如何防晒，防晒又有哪

炎热的夏天，防晒一向是人们夏季生活的头等大事，但是年年都说防晒，但是年年都被晒黑，到底是怎么回事呢？夏季到底该如何防晒，防晒又有哪些误区？接下来就跟随小编一起来看看吧。

夏季如何防晒

方法之一：夏日必备防晒霜

夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用防晒用品。游泳或做日光浴时用防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

防晒方法之二：避免红色、黑色食物

营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

防晒方法之四：补充维生素C

维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

关于夏日防晒的6大误区

误区一：SpF值越高越好

SpF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线。因此，SpF值不是无限制越高越好。

误区二：防晒指数可以累加

SpF12的防护时间约为4小时，涂抹SpF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SpF12，是否可以得到8小时的防护？要想得到8小时的防护不等于SpF12涂抹两次，而必须选择SpF30。

误区三：晒黑一点的皮肤更健康

晒黑对皮肤是不健康的，晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SpF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。

误区四：搽了防水型防晒霜就不怕水了

所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时，“防水型”的防晒霜必须每90分钟左右搽一次。

误区五：搽了防晒粉底就不用基础防晒了

含防晒成分的粉底可靠吗？出门前20分钟先使用足够的防晒，再搽防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的防护。

误区六：婴幼儿的娇嫩肌肤不适合用防晒

防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务。婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。婴幼儿6个月以上就可以搽防晒品。虽然婴幼儿的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和成人没有太大不同。

如何防晒

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般 无严格规定，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SpF值。一般说来，SpF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SpF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SpF 30的防晒霜;对光过敏的人，SpF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果 出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

防晒要领

除了搽好防晒霜，日常还有很多细小的地方是需要注意的，这样才能不易晒伤、不易变黑。

1、除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。

2、每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。特别是对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水前都一定要使用 防晒系数高而且具有防水效果的防晒产品。

3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

4、为避免肌肤的色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;别以为室内就不会受到紫外线的伤害，酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线 ，去这些场所也应该做好防护措施。

结语：夏季防晒，防晒霜是必不可少的，大家在选购防晒霜的时候，一定要选择适合自己皮肤的防晒霜。另外小编说的夏季防晒的6个误区，大家可一定要记住，千万别再犯了。

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