首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
导语:对健康的重视,越来越多的人参加健身的习惯,但许多还是对健身比较盲目。为了健康,健身还是非常要有科学地,以下为你分享健身中的五大误区
对健康的重视,越来越多的人参加健身的习惯,但许多还是对健身比较盲目。为了健康,健身还是非常要有科学地,以下为你分享健身中的五大误区。
误区一、游泳是最好的瘦身运动
游泳能提升肺活量,使肌肉形态匀称,还能减压。但专家表示,除非你每天游泳几个小时,才能达到减重的作用。因为水有浮力能支撑身体,锻炼者不需付出太大的力量。
误区二、跑步机对膝盖的压力小
不少人认为,跑步机上锻炼要比在路上锻炼对膝盖的压力小。专家表示,身体的重量压力在关节上会形成压力,不管你是在什么地方跑步,压力都是一样。要减轻对膝盖的压力,不妨要将与心肺锻炼相结合起来。
误区三、不出汗就没燃烧热量
出汗并不是全力的锻炼指示,它只是身体冷却的方式。有些运动即使不出汗也能达到燃烧热量,如快步走及较轻的力量训练。
误区四、瑜伽能减轻所有后背疼痛
瑜伽能缓解后背疼痛,但不是所以的疼痛都有效果。如是与肌肉有关的后背疾病能起到一定的作用,但对于腰椎间盘突出造成的,不仅不会起到作用,还是感到更加疼痛。
误区五、感到好就不会锻炼过度
这是人们在锻炼过程中常会犯的错误,锻炼过度的后果要过些时间才能显现出来,锻炼时往往感受不到。
- 上一篇:吃水煮鱼是否影响健康
- 下一篇:男士内裤 切莫走入最后的防线误区
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)