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导语:寒冷的冬季,首要的养生保健重任即是驱寒保暖,然而,我们习以为常的一些保暖方式却存在着许多的弊端,严重地会伤害身体的健康。
误区1、运
寒冷的冬季,首要的养生保健重任即是驱寒保暖,然而,我们习以为常的一些保暖方式却存在着许多的弊端,严重地会伤害身体的健康。
误区1、运动不需要保暖
正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。
误区2、空调取暖器常开
正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让他们一直运作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。
误区3、围巾口罩挡风
正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重,或是患有易传染的病症,尽量不要戴口罩。
误区4、紧闭门窗不通风
正解:在冬天应该每天开窗通风2到4次,每次10分钟左右。
此外,麻辣火锅不离口、蒙头大睡不愿醒等生活习惯都是冬季健康生活的大禁区。
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