首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
导语:对营养知识的缺乏是老年人的营养误区之一。据调查,70%的老年人知道要加强营养,并有改善营养的需求,但真正懂得合理营养和做到合理营养的
对营养知识的缺乏是老年人的营养误区之一。据调查,70%的老年人知道要加强营养,并有改善营养的需求,但真正懂得合理营养和做到合理营养的人只有10%左右。
在调查中,多数老年人不认为一日三餐是营养的主要来源,而且普遍不重视喝牛奶,甚至有的老人一天也吃不到150克主食。当医务人员提议增加营养时,不少老年人说小辈已给自己买了西洋参、燕窝、鱼油等保健品,很少有人从基础食物中去补充调整。
一些老年人还存在盲目购买保健品的现象。习惯吃剩菜、隔夜菜,是老年人的营养误区之二。在调查中发现,不少老年人养成了节约的习惯,剩、隔夜的菜常常舍不得扔掉,还有的习惯烧一次菜吃三四天。
而据科学测定,烧好的菜肴,放置两小时,各种维生素就损失10%—30%,放置4小时,损失将达30%—70%,要是回锅加热,会再次受到损失。
有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会产生致病的亚硝酸盐。
烧菜过油、过咸或过甜,是老年人的营养误区之三。调查发现,50%以上的老年人每人每天所食的烧菜油达到50克,而标准量应该是一人一天不能超过25克。
不少人认为,有心脑血管疾病的老年人不宜吃肥肉,但烧蔬菜多放点油不要紧,其实这是错误的,烧菜过油同样会引起高脂血症。经常吃烧菜过油的老年人中超重肥胖者的比例高达41.1%。因此,一些医学专家建议老年人多到营养门诊看看,关心健康要从营养开始。
老人自身的免疫力下降,更要多从生活中学会关心自己的身体,注重营养才能更健康。
- 上一篇:别陷入私处清洁的六大误区
- 下一篇:让我们惊讶的几大营养误区
猜你喜欢
- 2021-08-04 欧阳修的一生有多惨?幼年丧父,中年丧妻,老年丧子
- 2021-08-04 司马懿为何会在老年时造反?是他不想早动手吗?
- 2021-08-04 武则天临死前为什么会还政给李氏 难道说武则天老年痴呆了吗
- 2021-08-04 刘弗陵真的是汉武帝老年得子吗?真相是什么
- 2021-08-04 乾隆皇帝有哪些养生之道?对今天的营养搭配有什么借鉴之处?
- 2021-08-04 穆嫔是什么结局?为老年的康熙生下两个皇子
- 2021-08-04 年轻时勇武才气的孙权,为何到了老年变得那么昏庸?
- 2021-08-04 苏烈是谁?早年被人忽略,老年却带军灭掉三国
- 2021-08-03 老年的黄忠都能对阵关羽,年轻时候的黄忠武力值怎么样?
- 2021-08-03 武则天是败在谁手上的?张柬之在老年登上了宰相之位!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)