首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
气温越来越高,你会吃冷饮解暑、洗冷水澡降温、打开空调去热,看似带来些许凉意,却会造成湿气进入到身体。在常见的外感病邪中,湿气的危害很多人会忽视,其实不应该,正确看待湿气,能让你更好保健。
湿气重的表现
身体湿气一旦加重,会出现头晕、头痛、四肢乏力、恶心、心中烦闷的情况,这些都是湿气进入身体的典型特征。而在排便时,大便粘在马桶上,不易被冲下去,这可能也是湿气过重导致的。
不正确生活习惯、饮食习惯是引起湿气重的主要原因,那么,哪些习惯会容易导致湿气重呢?
睡不够
充足的睡眠对保健身体是好的,但是,当出现睡眠障碍,例如,睡不够,则可能会影响到健康。相对来说,脾虚的人更容易出现睡眠障碍。一旦出现脾虚,往往是湿气过重导致的。
在平时,不要熬夜,在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶,会养生的人,是不会因为季节的变化,停止泡脚的,通过泡脚对改善睡眠也是好的。
肝气郁结明显
生活中,不少女性会出现肝气郁结的情况,肝气郁结是因为情绪没有稳定造成的。
肝气郁结时,会影响到体内的气体运行,造成脏腑受到影响,相应的湿气不能排出体外,当越积越多时,无疑是糟糕事情。
喜欢吃冷饮
正如开头说到的,有些人在夏天特别喜欢吃冷饮,却不想,这样的做法是中医不喜的事情,冷饮的温度极低,在吃进身体时,会容易造成肠胃消化能力有所减弱,消化吸收能力处于停滞状态,会为外邪入侵提供契机。
在夏天最好不要吃冷饮,即使口渴厉害,想要去热,一杯凉白开要比冷饮好的多。
饮食不科学
很多人的饮食会依着自己的性子来,其实不应该这样,油腻十足、过咸、过甜的食物吃多了会造成湿气越积越多。
这样的食物进入到肠胃中,也会影响到肠胃的正常功能,肠胃的健康与身体内的水分代谢有很大的联系,当肠胃紊乱,会影响到水分代谢,造成湿气加重。
长期酗酒
喝酒伤身,这话大家都知道,而就湿气来说,喝酒过多,对湿气依然有影响,中医会说酒助湿邪,是说喝酒过多,会造成湿毒。戒酒可能是你保健身体的第一步,你应该要多加注意才好。
气血不足
气血不足会造成经脉运行不畅通,身体脏腑功能相应的会受到减弱,内部器官会代谢紊乱,脾胃因为调节慢,会影响到水分的正常排出,使得水液慢慢变成了湿浊。
如何调理
按摩保健
通过按摩承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴对去除湿气非常好。
食疗保健
在平时可以熬煮红豆薏米粥,这款粥能治疗湿痹、宽利肠胃,起到了健脾、祛湿的作用。熬煮时,不要加入大米,大米本身湿气重,会影响到食疗效果。
这就是关于生活中湿气重的描述,造成湿气重的原因,不知道你占到了几个,这些不科学的方式,你最好应该杜绝,同时,在平时,应该这样调理,希望大家多注意,让湿气远离你,从而能拥有好身体。
猜你喜欢
- 2021-12-25 魏忠贤对明朝的影响到底有多大 魏忠贤死后明朝为何会走向衰败
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 与胡亥不同的是,朱厚照为何没有影响到明朝的气运?
- 2021-08-04 夷陵之战蜀汉由盛转衰 此战对刘备的影响到底有多大
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 金朝皇帝完颜璟简介:完颜璟受汉文化影响到底有多深?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)