首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
失眠,对所有睡不着的人的折磨都是相似的,辗转反侧,难以成眠,脑子越来越迟钝、记性越来越差、皮肤越来越不好。
想要治疗失眠,食疗不失为一种简便有效的办法。但同是失眠,成因却不同,治疗的办法自然也不能用一样的。
心血管疾病引起
患有心血管疾病的人经常有血压升高、心律失常、心悸缺氧等症状,这些症状极易导致入睡困难以及睡眠不稳。而辗转难眠会进一步加重心血管疾病的症状,陷入恶性循环。
想要治疗这类失眠的关键就在于缓解心血管病症,保护心血管。而研究发现桑葚对这类型的失眠有很好的改善作用。将桑葚与适量粳米一起煮成桑葚粥,睡前两小时食用能缓解失眠。
气血两虚引起气血两虚的人容易有心慌多梦、头晕目眩、心悸失眠的症状,特别是中老年人,极易患上气血两虚。此时应该及时养气补血,八珍汤正是中医上常用来益气补血的好方剂。
取党参(有条件的可用人参)、白术、白茯苓、白芍药、当归、川芎、甘草、熟地黄各30克,然后加入适量的大枣和生姜以及3碗清水,将药材煎成一碗。药渣暂时不要倒,下一次还可用,能用三次。
每天早中晚各喝一碗八珍汤,对改善气血两虚很有作用,气血好了,失眠的烦恼自然没有了。
心神不宁引起有些人容易陷入生活的烦恼而焦急、烦躁,睡眠也由此受到影响。想要改善最关键的还是要调整自己的心态,不要想太多。
此外,百合粥也能辅助改善这类型的失眠,帮助患者清心润肺、宁神静气。取25克新鲜的百合(或者13克干百合),10克大米一起熬成百合粥,睡前两小时喝一碗。
以上饮食能针对不同原因引起的失眠分别起作用,还有一种方法能适用于各种类型的失眠,就是我们熟知的泡脚。
泡脚治失眠虽说泡脚简单,但所用药材可是有讲究的。应分别取9克红花和远志,龙骨、磁石、桃仁和枣仁、各15克,混在一起,煎成适量的汤水,放凉至45℃左右,然后浸泡双足。(注意汤水的量至少应该没过脚背,没到小腿更加)。每天睡前泡30分钟,对睡眠很好。
把饮食调理与泡脚利眠这两个办法结合起来用,自然能让我们远离失眠。
- 上一篇:健康标准 不同领域的健康标准
- 下一篇:微量元素与人体健康 如何补充微量元素
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)