首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
想要身体健康,一方面预防疾病,另一方面注意保健。身体器官对健康、保健有影响,如何调节,需要对症治疗。肠道是重要器官,可不仅仅是负责食物加工那么简单,这个部位还是我们身体系统重心,有人戏称“肠道是身体第二大脑”。其对我们的身体、生理、甚至心理都有非常大影响,一旦肠道失调,多种疾病就来了。
肠道与健康关系
在以前的一项问卷调查中显示,95%的中国居民存在肠道疾病,就区域划分来说,江苏、浙江、广东、福建这些沿海地区的居民,出现肠道疾病的概率要高于内地。
经济发达,生活、工作压力大,这样会在无形中,让人饮食没有规律,饥一顿饱一顿极其常见,饮食不规律、营养不均衡已成了普遍现象。
肠道不健康,可能会引起的症状
便秘
肠道不健康,不少人想到最多的就是便秘,粪便是通过小肠从肛门中出来的,肠道出现问题,会造成排便困难,引起便秘,甚至在排便时,出现肛门出血。
频繁腹泻
经常腹泻也是大家忽视的情况,其实,这也是肠道不健康的表现,肠易激会表现出急慢性腹泻,甚至会影响到排便,造成排便不畅。
经常放屁
放屁其实也是身体保健过程中不可少的事情,但是,在一段时间里,你经常放屁,那就要多加注意了,这个情况很有可能是肠道内有害细菌产生了硫化气体,导致你经常放屁。
皮肤很差
肠道是我们的消化系统,对食物分解、消化吸收有影响,对排出体内毒素也有帮助,要是肠道出现问题,造成毒素不能及时排出,会造成皮肤越来越差,皮肤越来越粗糙,甚至会出现长痘的情况,这无疑非常糟糕。
如何保护肠道
食用纤维含量高的食物
饮食能保健身体,在平时,尽量食用纤维含量高的食物,例如,糙米。这些食物中的膳食纤维较多,能促进大肠蠕动,对提高肠道蠕动力非常好,起到净化肠道环境,预防便秘的发生。
吃饭时细嚼慢咽
在吃饭的时候,充分咀嚼对消化、保健身体非常好,这是因为我们吃的食物,会通过不断消化发送到胃肠部位,在细嚼慢咽过程中,能让身体中有较多的酶参与到代谢中,这些酶能避免食物腐烂后产生气体,对预防便秘、腹泻非常好。
按摩腹部
养成按摩腹部的好习惯,站直了身子,伸出右手轻轻的按摩肚子,在这按摩过程中,能促进肠道蠕动能力,对提高排便反射非常好,不妨多做做。
休息要及时
在日常保健过程中,还要保证充足的休息时间,睡眠好能为肠道提供非常好的恢复能量,对保证身体健康、促进身体调节非常好,能让消化系统变得更加完善。
这就是关于肠道与健康的描述,肠道健康,身体自然就健康了,希望大家多加重视,科学保健,才能让身体更加好。
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 索绰罗氏和令妃的关系非常好,为何却停留在贵人的位子上?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 慧贤皇贵妃高佳氏有多得宠?她的身体状况如何?
- 2021-08-04 宋朝女将梁红玉是什么结局?死后身体被剁成5截!
- 2021-08-04 历史上的千古一帝为何对待功臣都非常好呢?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)