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生活当中有些信号出现表明你的肾开始虚了,那么肾虚的信号有哪些呢?肾虚的人吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看肾虚的信号具体有哪些吧!
肾虚具体会有什么表现呢?
1.肾虚患者过早的就会出现白发,而且发质变的很不好,还会掉很多的头发。
2.男性和女性肾虚都可能出现腰酸背痛,尿频尿急,夜尿频繁,全身无力疲乏,容易困倦,失眠多梦等的症状,对于腰酸背痛,在长时间坐着和阴雨天的时候可能会加重。
3.男女肾虚都可能出现怕冷怕热的症状,这也可以判断出是肾阴虚还是肾阳虚。
4.肾虚的人经常会感觉双腿无力,头晕耳鸣,记忆力也会衰减,注意力不容易集中。
5.男性还可能出现小便无力,尿不尽的症状,女性多则是月经不调,男女双方性功能减退,导致出现冷淡的感觉。
以上就是肾虚的表现,根据自己的情况,可是适当的补补肾,但是补肾前一定要分清自己是肾阳虚还是肾阴虚再进补。
肾虚有哪些信号
1.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2.腰疼
腰疼根本在于肾开始虚了,一般分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
3.头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
4.经常感觉疲惫或嗜睡
肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,能帮助调节人体的血红蛋白水平,让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题,这种激素的水平就会降低,红细胞的携氧能力下降,会造成人体贫血缺氧,进而导致身体疲劳嗜睡。
5.血压升高
这是一个身体的恶性循环:一旦肾脏出现了问题,他们就不能有效地控制血压。血压升高后,冲击血管的力量就会增加,会对肾脏的血管造成更进一步的损害。
6.身体肿胀
肾脏从体内清除废物和多余的液体,所以当他们不正常工作,无法执行这个功能时,多余的液体就被蓄积在体内,结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来。如果出现这个信号,说明肾脏损伤已经很严重了,必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。
肾虚吃什么食物
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。
结语:肾虚的人是会出现一些信号的,那么肾虚的信号有哪些呢?哪些症状出现表面开始肾虚了呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!
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