首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
自然孕育了万物,万物离不开土地、阳光和空气,人类也遵循着这样的法则,在呼吸间接受着自然的馈赠。只是匆忙的生活,让我们无暇顾及这些细小的琐碎,渐渐的我们忘记了究竟该如何吐纳自然的气息。虽然活着就要呼吸,但我们的呼吸只能被叫做喘气,因为太多人都在错误的做着这件最简单不过的事情了,然而在这别人不屑的话题里却隐藏着真正长寿的秘密。
如果有这些反应 说明呼吸没做对
呼吸可以让我们吸入新鲜的氧,给身体带来活力,但是有时人却常感到疲惫,除了生活压力外,错误的呼吸也让我们的身体感到诸多不适。
肩膀脖子总处于紧张状态
理论上我们的呼吸应该在6.4S一次,而平均人们的呼吸频率在3.3S每次,时间的缩短带来的必然是吸入气体的不足,那么身体就会配合让吸气在3.3S内尽量吸入更多的空气,脖子和肩膀就经常处于这种施力的状态,自然会感到发紧不舒服了。
没有那么困却总是打哈欠
产生困意的时候大脑的供养是不足的,所以身体就会以打哈欠的方式来强迫吸入更多的空气,来达到唤醒机体活力的目的。但有的时候明明没有很困,却还是哈欠连天,这是因为错误的呼吸方式,让呼吸变得很浅,吸入的氧气不够用,使身体的状态类似于发困,因此也会用打哈欠的方式来逼迫吸入更多的空气。
忍不住叹气
一直一来我们都认为情绪不好的人会经常叹气,但实际上也跟错误的呼吸方式有关。因为叹气的时候可以更深的将体内废气排除,再吸入新鲜的氧气,所以当你在不自主的叹气的时候,其实是表明呼吸节奏没有掌握好,身体就会出现一些不自主的条件反射式的行为。
睡觉磨牙
呼吸也是习惯使然,白天没有刻意的去调节,夜里身体还是按照平时的不合理的呼吸习惯去做,结果就导致在睡梦中也吸氧量不足,精神紧张,身体上的反映就是夜里磨牙。
正确的呼吸在人长寿的方面起着重要的作用,因为在呼吸的时候血管会跟着扩张,辅助降血压,同时深呼吸也能让人减缓生活压力的疲惫感,有助于睡眠,因此我们真的应该有意识的调整自己的呼吸节奏,让这最简单的长寿之道发挥到极致的作用,那么什么样的呼吸是正确的呢?其实也很简单,第一要点是均匀,第二是时常在6.4秒,第三是呼气的时候念这六个字:“虚、呵、呼、斯、吹、西”,这六个字分别能起到强健身体不同部位的功效,坚持下去好处自现。
- 上一篇:感冒不能喝什么 感冒后有哪些注意事项
- 下一篇:芦荟的用处 小芦荟还有这么多大用处
猜你喜欢
- 2022-02-08 项羽的出身自然比刘邦高,最后却输了,是因为什么?
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)